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«lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»
boh ieri mi sono allenato ho fatto braccia..e due giorni fa spalle...
ma non so stare fermo e non so cosa fare stamattina, quindi me ne sto per andare in palestra e mi faccio una full body parte sopra.....e domani me lo prendo rest.
mi sta balzando l'idea di riprendere a fare gambe lunedì che viene...secondo me se la parte intima va apposto da qui a lunedì (anche se la vedo difficile) non dovrei avere problemi con la pelle, che sta rispondendo alla grande.
Buondì appena rientrato dall'ultima visita in ospedale...ridicoli a dir poco....va beh mi sono prenotato una visita dermatologa proprio adesso e fra un ora ci vado...
Peso 75...io davvero non mi spiego tutto questo...cioè buttar ho perso un'altro 1,2 kg in questa settimana nonostante abbia ripreso gli allenamenti e un minimo di alimentazione...boh...
Come mi consigliate di muovermi per rientrare in forma....3 wo + 1 ora cardio (il corso di functional che tengo io)....o sto sui 4-5 wo...
Alimentazione continuo 350\200\50 e off 250\200\80...magari porto i pasti liberi a due..?
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