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    No Claudio l'ultima volta fu marzo 2021 quando ebbi il covid me lo prescrisse la dottoressa da li niente più infatti non volevo assumerlo ma anche stavolta mi è stato consigliato di assumerlo

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      Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
      Daniele, secondo me usi gli antibiotici con un po' troppa leggerezza....non è la prima volta che scrivi nel tuo diario di farne uso solo per un po' di mal di gola/febbre.
      attento che non sono caramelle.

      in bocca al lupo per una pronta guarigione comunque!
      è vero che sono pesantissimi sul microbiota ?

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        Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
        è vero che sono pesantissimi sul microbiota ?
        Mario...ma ci sei o ci fai? Sai scriverlo il tuo nome?
        I SUOI goals:
        -Serie A: 189
        -Serie B: 6
        -Super League: 5
        -Coppa Italia: 13
        -Chinese FA Cup: 1
        -Coppa UEFA: 5
        -Champions League: 13
        -Nazionale Under 21: 19
        -Nazionale: 19
        TOTALE: 270

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          Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
          Mario...ma ci sei o ci fai? Sai scriverlo il tuo nome?
          scusa se non mi sono improvvisato esperto di medicinali di BW

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            Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
            scusa se non mi sono improvvisato esperto di medicinali di BW
            Mario...questa e' lingua italiana. MicroBIOTA...antiBIOTICI...biota...biotici...ANTI...hai capito o no?
            I SUOI goals:
            -Serie A: 189
            -Serie B: 6
            -Super League: 5
            -Coppa Italia: 13
            -Chinese FA Cup: 1
            -Coppa UEFA: 5
            -Champions League: 13
            -Nazionale Under 21: 19
            -Nazionale: 19
            TOTALE: 270

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              Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
              Mario...ma ci sei o ci fai? Sai scriverlo il tuo nome?
              Originariamente Scritto da gaetano90
              gareggiare per esibizionismo natural


              Originariamente Scritto da Magro97
              Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                Calf hack squat 3x15 con 5 secondi di discesa 70kg 60rest
                Squat 10-8-6-6 con 110-120-130-130 kg 90 rest
                Pressa 4x8 con 300kg 60 rest
                Leg extention 3x10 con 84kg 60rest
                Leg curl 2x10 con 5 secondi di discesa 56kg 60rest
                Affondi camminando 4x8 con 16kg kg a manubrio 60rest

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                  Trazioni inverse 4x6 con 10kg di sovraccarico 60rest
                  Rematore bilanciere presa prona 4x8 con 80kg 60rest
                  Lat triangolo 2x10 con 5 secondi di discesa 63kg 60rest

                  Pullover manubrio 3x10 con 34kg 60rest
                  Pectoral inversa 3x12 con 63kg 60rest
                  Tricipiti fune dietro la testa 4x8 con 5 secondi di discesa 41kg 60rest

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                    Lento avanti alla smith machine 10-8-6-6 con 50-60-70-70 60 rest
                    Distensioni manubri panca 20 gradi 4x8 con 38kg kg a manubrio 90 rest
                    Dip 4x6 con 5 secondi di discesa 15kg 60 rest
                    Croci ai cavi 3x15 con 15kg per lato 60rest
                    Bicipiti spider 3x8 con 5 secondi di discesa con 25kg 60rest
                    Addome

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                      Calf hack squat 3x15 con 5 secondi di discesa 70kg 60rest
                      Squat 10-8-6-6 con 110-120-130-130 kg 90 rest
                      Pressa 4x8 con 300kg 60 rest
                      Leg extention 3x10 con 84kg 60rest
                      Leg curl 2x10 con 5 secondi di discesa 56kg 60rest
                      Affondi camminando 4x8 con 16kg kg a manubrio 60rest
                      Venerdì ultimo giorno del programma

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                        Oggi
                        Panca piana bilanciere 10-8-6-6 con 70-75-82.5-82.5 90rest
                        Croci Panca piana 2x10 con 24kg a manubrio 60rest
                        Panca declinata manubri 4x8 pri.a serie 38kg poi schifo totale il braccio sinistro non ne voleva proprio sapere faticavo a mantenere il manubrio quindi ho dovuto fare le altre 3 serie con i 34kg

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                          Trazioni inverse 4x6 con 10kg di sovraccarico 60rest
                          Rematore bilanciere presa prona 4x8 con 80kg 60rest
                          Lat triangolo 2x10 con 5 secondi di discesa 63kg 60rest

                          Pullover manubrio 3x10 con 34kg 60rest
                          Pectoral inversa 3x12 con 63kg 60rest
                          Tricipiti fune dietro la testa 4x8 con 5 secondi di discesa 41kg 60rest

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                            Oggi
                            Panca piana bilanciere 10-8-6-6 con 70-75-82.5-82.5 90rest
                            Croci Panca piana 2x10 con 24kg a manubrio 60rest
                            Panca declinata manubri 4x8 con 38-38-34-34kg 90rest
                            Squat 5x6 con 120kg in ss Affondi manubri 5x6 con 18kg 90rest
                            Ultimo wo del programma peso attuale 77.9kg meno 1kg rispetto 6 settimane fa a breve metto 2 foto

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                              Last edited by Danielish; 21-05-2022, 14:02:55.

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                                Allenamento nuovo di oggi
                                Panca inclinata bilanciere 4x6+2×12 con 70/50kg 90 rest
                                Croci manubri panca orizzontale 3x6+2x12 con 26/20kg 60rest
                                Dip 4x6 con 20kg di sovraccarico 60rest
                                Pullover 3x15 con 34kg 60 rest
                                T-bar 4x6 +2×12 con 80/60 kg 60 rest
                                Rematore bilanciere 3x6+2×12 con 80/60kg 60 rest
                                Trazioni dietro 3xmax 60 rest
                                Morto

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