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Discussione: we we My diario

  1. #3076
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    Allenamento nuovo di oggi:
    Panca piana bilanciere 4x5 al 80% 72kg+2×3 al 70% 65kg 60 rest
    row in piedi con 2 secondi di fermo 5x5 con 62 kg per lato 120 rest
    rematore manubrio 5x5 con 42 kg a manubrio 120 rest
    Stacco rumeno 4x6 con 94 kg 60 rest
    Affondi retro bilanciere 4x6 con 63kg 60 rest

  2. Il seguente utente ha messo Like a Danielish per il seguente post:

    Sly83 (18-10-2021)

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  4. #3077
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    Allenamento nuovo di oggi
    Squat 4x5 al 80% 96kg 120 rest+2×3 al 70% 84kg 60 rest
    Dip con sovraccarico 5x5 con 30kg 120 rest
    Croci manubri panca piana 5x5 con 26kg a manubrio 120 rest
    T-bar 4x6 con 70kg 60 rest
    Trazioni con sovraccarico di 5 kg in 4x6 60 rest

  5. #3078
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    Allenamento nuovo di oggi
    Stacco da terra 4x5 con il 80% 120kg 120 rest+2×3 al 70% 105kg 60 rest
    Affondi con il bilanciere 5x5 63kg 120 rest
    Pressa 5x5 con 300kg 120 rest
    Panca inclinata manubri 4x6 con 34kg a manubrio 60 rest
    Military press 4x6 con 50kg 60 rest

  6. #3079
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    Panca inclinata manubri 4x6 con 36kg a manubrio 60 rest
    Croci ai cavi 4x8 con 3 secondi di isoletta 17.5 per lato 60 rest
    Chest incline 4x6 con 40kg per lato 60 rest
    Leg curl 4x6 63kg 60 rest
    Hyp trust machine 4x10 80 kg 60 rest

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