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    #76
    anch io ero una amante del latte.sostanzialmente è un alimento che non apporta grossi benefici e nei bbilder(si presume sempre in uno stato di acidosi o cmq tendente a quello)non fa altro che aggravare l acidosi creando anche decalcificazione

    e poi una serie di motivi di natura biologica

    Originariamente Scritto da GoodBoy!
    se ci danno higuain vidal parte a razzo.



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      #77
      MMMMM e ora come la faccio colazione con le mie fette biscottare con avena e pro?

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        #78
        guarda avevo lo stesso problema anch io

        uso i fiocchi d avena.la mia colazione se puo interessarti è

        100gr avena
        25gr mandorle
        10gr cioccolato extrafondente(86%+)
        33gr pro in acqua

        tutto frullato insieme e lasciato riposare in frigo 20-30 minuti(il tempo di assorbire tutto il precolazione)

        pero non è obbligatorio eliminarlo,cioè io ti ho dato il mio parere...sia chiaro

        Originariamente Scritto da GoodBoy!
        se ci danno higuain vidal parte a razzo.



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          #79
          Si si chiaro e ti ringrazio per questo fra poco faccio il mio spuntino con tonno al naturale 50 gr. di gallette integrali e 20 gr di mandorle

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            #80
            grazie mille
            Diario

            http://www.bodyweb.com/forums/thread...Blindevil-Elan

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              #81
              Figurati Blind, dopo vado ad allenare il Petto/bicipiti

              ---------- Post added at 18:50:11 ---------- Previous post was at 15:37:29 ----------

              Eccomi, tornato dalla palestra oggi wo Petto/deltoidi posteriorio-trapezioe/bicipiti
              Panca inclinata manubri 4x6 (90) 32 kg a manubrio
              Panca piana 3x8 (60) 34 kg a manubrio
              Dip 4x8 (60) con sovraccarico 20 kg
              Croci ai cavi (30) 2x12 30-30 per lato
              Alzate a 90 3x10 (60) 18 kg a manubrio
              Scrollate manubri 2x12 (30) 42 kg a manubrio
              Curl bilanciere ez 4x8-8-6-6 (90) 41-43-45-47 kg
              Curl a martello da seduti 3x8 (60) 20-20-22 kg a manubrio

              Pre-wo 3 capsule di shred matrix più una capsula di alc +watt e 3 scoop di xpand caffeine free mentre during wo uno scoop e mezzo di xtend e post wo 60 grammi di maltodestrine e 23 grammi di whey

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                #82
                cena con 150 grammi di carne di bovino 100 grammi di carote e 20 grammi di olio, posto una foto và

                Click image for larger version

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ID:	15943449

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                  #83
                  belle linee daniel da quel che si intravede vorrebbe essere migliorata la parte alta del petto ... poi può darsi che dalla foto non rende bene

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                    #84
                    Si diciamo che il petto in toto deve migliorare molto, purtroppo le foto non vengono mai bene evidentemente non sono fotogenico

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                      #85
                      sarà kmq ottimi carichi continua cosi

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                        #86
                        Oggi pranzo con petto di pollo verza e pane casereccio in sostituzione del primo ero fuori casa vi posto una foto
                        Click image for larger version

Name:	IMG633.jpg
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                          #87
                          un pò rotto il piatto
                          UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

                          ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

                          DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

                          MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)



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                            #88
                            Bè si con la fame che c'era me so magnato pure quello ahahahaah "Sono in ipocalorica"

                            ---------- Post added at 20:15:48 ---------- Previous post was at 20:10:15 ----------

                            Bè si con la fame che c'era me so magnato pure quello ahahahaah "Sono in ipocalorica"

                            ---------- Post added at 20:36:19 ---------- Previous post was at 20:15:48 ----------

                            cmq cena con 250 grammi di albume 200 grammi di broccoli il tutto condito con 20 grammi di olio evo

                            ---------- Post added at 20:36:49 ---------- Previous post was at 20:36:19 ----------

                            cmq cena con 250 grammi di albume 200 grammi di broccoli il tutto condito con 20 grammi di olio evo

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                              #89
                              Eccomi allenamento di oggi Dorso/deltoidi anteriori/laterali-tricipiti
                              Yperxtension 3x20 (60) 20kg di sovraccarico
                              Trazioni presa prona 3x8-6-6-(90) con 10-10-8 sovraccarico
                              Lat avanti presa supina 3x8 (60) 80-80-75
                              Rematore bilanciere presa supina 4x8-8-6-6 (60) 60kg
                              Shoulder manubri 4x6-6-8-8 (60) 28-28-28-26
                              Alzate laterali 3x8 da seduto..(30) 12kg
                              French press bilanciere ez 4x6-6-8-8 (90) 36-36-36-34
                              dip su panche 2xmax con sovraccarico (60) 20 kg di sovraccarico

                              Pre-wo shred matrix e xpand caffeine free during xtend e post wo 60 grammi di maltodestrine e 23 grammi di whey.
                              Oggi come un coglione mentre facevo shoulder con i manubri mi è scivolato il manubrio e mi è finito sulla gamba 28 kg nulla di grave però da un pò di fastidio andrò di voltaren a gogò

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                                #90
                                Ieri wo gambe/Addome
                                HAck squat 4x12-10-10-8 (90 con 88-97-97-107 kg
                                Affondi manubri 3x8 (60) 24 kg a manubrio
                                Leg extention 4x12 (60) 30-30-30-30 kg
                                LEg curl a game alterne 3x8 (60) 35-40-45
                                Calf manburi 3x15 con 32 kg a manubrio
                                Dato che mi sono alzato ora e non farò lo spuntino di metà mattina, la mia colazione sarà con 140 grammi di avena 25 grammi effetivi di whey 30 grammi di miele e 300 ml di latte più 7 fette biscottate

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