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Discussione: Assunzione Creatina

  1. #1
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    Predefinito Assunzione Creatina


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    come da titolo ho letto i vari post sulla creatina e i metodi di assunzione, quindi facciamo il punto: devo assumere la creatina in rapporto di 1 a 3 con un bicarbonato di sodio tipo brioschi, per una solubilitą migliore devo usare un liquido caldo (acqua) poi volendo raffreddo, aggiungo brioschi e gił tutto.

    Quindi ricapitolando:
    per 3 grammi di creatina
    9 (o 15) grammi di brioschi
    300 ml di acqua (100 ml ogni grammo di creatina)

    il tutto in un bicchiere e tracanno tutto
    ho capito bene?

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  3. #2
    Super Moderator L'avatar di Alessandro33
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    un bicchiere č 300 gr? sarą un bicchierone.....usa il classico shaker, cmq si, potevi evitare questo post
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    Citazione Originariamente Scritto da Sasąs Visualizza Messaggio
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. Č normale? Mhm

  4. Il seguente utente dice grazie a Alessandro33 per il seguente post:

    Manx (03-02-2013)

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