Ciao ragazzi,
stavo cercando su internet e sul forum le differenze tra questi due tipi di stacco. Non ho trovato spiegazioni serie e minuziose. Ho provato in palestra e... wow! con lo stacco sumo mi trovo molto meglio! A differenza degli stacchi da terra normali riesco a tenere la schiena perfettamente dritta! Quando vado giù di squat mi ritrovo a fare 105kg 4x6 (si, scendo bene e tutto il resto mi sono fatto seguire a mo' di maniaco) ma con i stacchi normali non vado oltre i 70 kg, la schiena la sento inarcare troppo. Insomma in sostanza... posso mollare gli stacchi da terra e fare i sumo (o mezzo sumo)? Quali sono le differenze sostanziali?
stavo cercando su internet e sul forum le differenze tra questi due tipi di stacco. Non ho trovato spiegazioni serie e minuziose. Ho provato in palestra e... wow! con lo stacco sumo mi trovo molto meglio! A differenza degli stacchi da terra normali riesco a tenere la schiena perfettamente dritta! Quando vado giù di squat mi ritrovo a fare 105kg 4x6 (si, scendo bene e tutto il resto mi sono fatto seguire a mo' di maniaco) ma con i stacchi normali non vado oltre i 70 kg, la schiena la sento inarcare troppo. Insomma in sostanza... posso mollare gli stacchi da terra e fare i sumo (o mezzo sumo)? Quali sono le differenze sostanziali?
Puoi ciclizzare gli esercizi e, di conseguenza, alternare periodi dove esegui il Deadlift o il sumo, e vicersa...magari puoi anche inserire il rumeno...Insomma, resto dell'idea che lo stacco regolare "bisogna" eseguirlo "a prescindere", però variare stimolo ogni tanto non fa male, anzi!!!
Commenta