Sono alla prima assunzione di creatina e pensavo di fare :
3g nei giorni OFF
3+3 g nei giorni ON
In quali momenti della giornata consigliate di prenderla nei giorni ON ? Nei giorni OFF ( di palestra) gioco a calcio , in quale momento sarebbe meglio prenderla ?
Ho letto il 3d della creatina ma non potendo entrare in merito a piani personali scrivo qui ...
ciao , grazie
3g nei giorni OFF
3+3 g nei giorni ON
In quali momenti della giornata consigliate di prenderla nei giorni ON ? Nei giorni OFF ( di palestra) gioco a calcio , in quale momento sarebbe meglio prenderla ?
Ho letto il 3d della creatina ma non potendo entrare in merito a piani personali scrivo qui ...
ciao , grazie
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