Pasto pre workout e assunzioni integratori pre workout

[gg89]

Salve Pranzo solitamente tra le 13 e le 14 Mi alleno solitamente per le 17,30-17,45 Assumo creatina per le 16,30 con un paio di grammi di beta alanina e 30'' minuti prima di allenarmi assumo un pre workout con caffeina arginina ecc Dovrei fare lo spuntino pre workout oppure andrebbe ad interferire con l'assorbimento degli integratori?Basta il pranzo prima?

[romtram]

Ciao, se pranzi alle 13:00/13:30 ad esempio ed impieghi circa 20/30 min, finisci intorno alle 14 quindi dall'inizio dell'allenamento ci sono circa 3 ore e 1/2 per cui va bene così, anche per gli integratori che prendi! Però, non appena finisci, reintegra subito i cho ad alto I.G. e delle proteine veloci!

Procedi, poi, regolarmente con la cena!

[gg89]