Quale esercizio?

[ForoFuncio]

In questa scheda multifrequenza di leviatano89 c'è scritto per il giorno ''A'' -panca piana - panca manubri ciò significa panca piana bilancere e poi sempre piana con manubri o inclinata?

A1:
Panca piana 4x6
panca manubri 3x8
Front squat 3/4x8/10
Leg ext. 2x12
Pulley 3x8 SS Alzate 90 3x12
Curl bil. 5x5

B1:
Trazioni con sovraccarico 4-5x6/8
Pull-down lat machine 3x8
Stacco gt 3x10
Leg curl 2x10
Dip 4xmax.
French press 3x10

A2:
Squat 4x6
Affondi 3x10
Panca inclinata manubri 3x8
Croci 2x12
Rematore manubrio 4x6/8
Curl alternato 3x12/15

B2:
stacco 5/6x3
Trazioni 3/4x8
Pullover 2x15
Lento avanti 5x5
Alzate laterali 3x12
Push down 3x12/15

[fabio96]

Se non c'è scritto inclinata perché dovrebbe esserlo? Comunque dato che non c'è, per dare più enfasi alla porzione superiore del pettorale, potresti inserirla.

[ForoFuncio]

no ma inclinata è nel giorno A2 però mi sembrava strano solo che ci sono 2 esercizi per il petto molto simili tra loro lo stesso giorno

[fabio96]

Esercizi molto simili si, però il lavoro che fai con i manubri è un altro. Non avevo letto tutta la scheda.

[ForeskinFred]

no ma inclinata è nel giorno A2 però mi sembrava strano solo che ci sono 2 esercizi per il petto molto simili tra loro lo stesso giorno

Non è affatto strano e sono alquanto diversi.
Uno è eseguito con il bilanciere e quindi l'asse di spinta è verticalee totalmente dritto, mentre lo stesso eseguito con i manubri (che solitamente al punto di estensione massima quasi si toccano) ha l'asse di lavoro inclinato ed ha un enfasi differente sul pettorale nonchè sui muscoli che stabilizzano il movimento

[ForoFuncio]

non è inclinato sono tutti e 2 su panca piana..