Consiglio dieta per perdere fianchi e adipe in fascia addominale

[marranji]

Salve a tutti,
sono nuovo del forum.Mi sono iscritto perchè avrei bisogno di un consiglio da voi esperti.Sono alto 1,90m e peso 88Kg,vorrei riuscire con aero e dieta a scendere di 8-9 kg per arrivare al peso forma ottimale che si aggira sui 79 Kg.Premetto che purtroppo ho dovuto abbandonare la palestra a causa di impegni di studio e quindi riesco ad andare a correre 3 volte a settimana e 2 giorni di addominali,flessioni,bicipiti e tricipiti con qualche attrezzo che ho a casa.Mi consigliereste una dieta da seguire per raggiungere il mio scopo?
P.S. da circa 5 giorni sto seguendo una ipocalorica da 1200 Kcal,secondo voi potrebbe funzionare?
Vi ringrazio

[Otoha]

Dieta a 0 non se ne fanno, lo dice il Regolamento. Devi postare tu una tua giornata-tipo (con grammature, introito calorico, fabbisogno, etc. etc., quindi non postare nulla se ti mancano questi dati).

Una dieta da 1200 kcal è forse adatta ad una 14enne di 1.50 x 42 kg.

[Sarto]

[QUOTEP.S. da circa 5 giorni sto seguendo una ipocalorica da 1200 Kcal,secondo voi potrebbe funzionare?][/QUOTE] 1,90x 88 kg? come fai ad avere le forze di scrivere sulla tastiera... posta la tua dieta che la si corregge