Scusate l'ennesima discussione sulla creatina, ma ho dei dubbi da risolvere
Vi prego di perdonarmi se apro la 1000000esima discussione sulla creatina ma ho bisogno di alcune delucidazioni...
Premesso che ho consultato la maggioranza delle precedenti discussioni e le guide generali di Prince, il mio dubbio è proprio sull'assunzione suggerita dalla guida: Nei giorni ON viene suggerito di assumere 3gr immediatamente post wo con proteine e carboidrati...Ma la creatina non andava assunta immediatamente post wo si ma con i bcaa e dopo 20 min shaker con whey e carbo?? Poi secondo voi dopo la prima settimana di adattamento come suggerito dalla guida potrei procedere Con 2 assunzioni giornaliere da 5 gr Una appena sveglio e una post wo? Grazie per la pazienza
---------- Post added 23-05-2012 at 07:41:07 ---------- Previous post was 22-05-2012 at 21:32:06 ----------
Nessuno mi risponde??? Please è un problema che devo risolvere
Premesso che ho consultato la maggioranza delle precedenti discussioni e le guide generali di Prince, il mio dubbio è proprio sull'assunzione suggerita dalla guida: Nei giorni ON viene suggerito di assumere 3gr immediatamente post wo con proteine e carboidrati...Ma la creatina non andava assunta immediatamente post wo si ma con i bcaa e dopo 20 min shaker con whey e carbo?? Poi secondo voi dopo la prima settimana di adattamento come suggerito dalla guida potrei procedere Con 2 assunzioni giornaliere da 5 gr Una appena sveglio e una post wo? Grazie per la pazienza
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Nessuno mi risponde??? Please è un problema che devo risolvere
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