Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Ipercifosi,Scoliosi,Iperlordosi Inside

  1. #1
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    Predefinito Ipercifosi,Scoliosi,Iperlordosi Inside

    Dato il proliferare di richieste di consigli e/o schede per chi soffre di problemi posturali,ho deciso di riunire un p˛ di treads che trattano questi argomenti. Alcuni presentano dei modelli da seguire,altri sono interessanti dibattiti tra persone preparate; come potrete vedere non viene presentata una soluzione definitiva,poichŔ vari sono i punti di vista per queste faccende,ma emergono comunque degli spunti interessanti,sicuramente da tenere in considerazione per il proseguo dei vostri allenamenti.
    Ovviamente,e non lo dovrei neanche specificare, Ŕ fondamentale consultare un medico specializzato: ognuno presenta problemi diversi,con gravitÓ diverse,ed in taluni casi,tali problemi possono essere corretti solo tramite operazione; quindi,dato che non vi costa niente,fatela questa visita

    http://www.bodyweb.com/threads/21674...a-scapole-alte
    http://www.bodyweb.com/threads/327454-scheda-cifosi
    http://www.bodyweb.com/threads/231903-cifosi-e-scapole-alate
    http://www.bodyweb.com/threads/11184...izi-da-evitare
    http://www.bodyweb.com/threads/23971...logica-lordosi...
    http://www.bodyweb.com/threads/26754...o-e-ipercifosi
    http://www.bodyweb.com/threads/219716-leviatano-help!!!
    http://www.bodyweb.com/threads/26245...ide-posteriore all'interno un interessante spunto di Cavallofurioso su come far lavorare un muscolo fondamentale per gli cifotici
    http://www.bodyweb.com/threads/16627...mento-cifotico
    http://www.bodyweb.com/threads/23670...cifosi-inside)
    http://www.bodyweb.com/threads/31342...-(per-neofiti)
    http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo! (Lordosi e scoliosi inside)
    http://www.bodyweb.com/threads/28307...di-allenamento

    http://www.bodyweb.com/threads/34159...e-cifo-lordosi
    @ Manx il tread pu˛ anche essere allargato,nel caso saltino fuori altri treads interessanti
    Ultima modifica di Franšis1992; 20-07-2012 alle 21:36:22


    Tessera N░ 7

  2. I seguenti 3 utenti dicono grazie a Franšis1992 per questo utile post :

    Manx (04-05-2012), Marco the master (03-05-2012), roby712 (04-05-2012)

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  4. #2
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  5. #3
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    quelle che seguono sono considerazioni,da parte di Paolo,sull'allenamento con i pesi fatto in presenza di scoliosi. L'articolo completo racconta la storia di un ragazzo affetto da una scoliosi ed al suo interno vi sono una serie di interessanti studi; per una questione di lunghezza,come accennavo sopra,poster˛ solo il commento finale di Paolo,ma per chi fosse interessato,l'articolo si chiama " scoliosi e pesi" ed il sito Ŕ www.smartlifting.org

    Chi ha letto fin qui non pu˛ che concordare che il lavoro di Davide sia stato magistrale. Anche io, come lui, non ho conoscenze specialistiche. Aggiungo perci˛ i miei 2 cents.
    Le informazioni di Davide mostrano come l’intera struttura muscolo-scheletrica della spina si adatti alla nuova forma. PerchÚ accade questo non si sa. Per come la vedo io, ci sono persone che sono predisposte ad una flessione e una rotazione delle vertebre: perci˛ ci sono bambini che se portano la cartella sempre da una parte accentuano una flessione che nel tempo non scompare, altri che possono portare carichi e carichi senza che accada nulla.
    Quando il processo inizia, in chi Ŕ predisposto, la flessione e la torsione si accentuano e l’intera struttura non fa che adattarsi, in un circolo vizioso, alla nuova forma, accentuandola. In pratica i muscoli dal lato convesso lavorano pi¨ che quelli dal lato concavo.
    La composizione delle fibre si altera e aumentano quelle di tipo I, posturali se vogliamo, sul lato convesso. La diminuzione su questo lato delle fibre di tipo IIB, che al contrario aumentano dal lato concavo Ŕ a mio avviso una manifestazione della “teoria del gene di default”, ipotizzata per spiegare perchÚ nei soggetti paraplegici aumentino a dismisura le fibre di questo tipo: quando un muscolo non Ŕ utilizzato la sua composizione, man mano che c’Ŕ il ricambio cellulare, si sposta verso la tipologia IIB che Ŕ quella “standard”.
    Viceversa se un muscolo viene utilizzato si trasforma nella tipologia pi¨ consona allo stimolo che deve sostenere: il lato concavo Ŕ meno attivo di quello convesso, i muscoli vengono utilizzati di meno, le fibre vanno verso le IIB, il lato convesso Ŕ pi¨ attivo, in un ruolo essenzialmente posturale, le fibre si trasformano nelle IIA e aumentano quelle di tipo I.
    Cosa accade quando si fanno i pesi? Anche qui, sono possibili solamente ipotesi perchÚ un esperimento sarebbe impossibile, come lo sono altri in questo ambito: testare un’ipotesi implicherebbe sottoporre un gruppo di persone a certi stimoli e un altro all’assenza di questi per vedere cosa succede.
    Il problema Ŕ cosý etico: uno studio su un tipo di busto implicherebbe metterlo ad alcuni e non metterlo ad altri, lasciando questi ultimi in balýa dell’evoluzione della loro deformitÓ, come uno studio sui pesi implicherebbe far fare ad alcuni lo squat o lo stacco e ad altri no, lasciando stavolta i primi a subire gli eventuali effetti negativi.
    La mia personalissima ipotesi: un esercizio come lo squat non Ŕ come stare in piedi, solo con pi¨ carico:
    • Durante un esercizio con sovraccarichi i muscoli spinali si contraggono per proteggere la spina stessa, per aumentarne la rigiditÓ. La contrazione avviene su tutti i lati della spina.
    • Nella postura eretta i muscoli adottano una strategia di minor consumo, pertanto si contraggono solo quelli che servono per tenerla in posizione, i muscoli del lato concavo.
    Paradossalmente, la spina potrebbe essere pi¨ soggetta alla forza di gravitÓ in questo secondo caso rispetto al primo. Sarebbe interessante indagare questa ipotesi con una elettromiografia dei muscoli spinali sotto carichi importanti: se l’attivitÓ muscolare spinale si simmetrizza sotto carico, allora l’ipotesi sarebbe plausibile.
    Ci˛ non significherebbe che “fare i pesi” non danneggerebbe la spina, solo che l’effetto di questi sarebbe molto meno marcato di quanto si pensi e che magari sarebbero gli esercizi pliometrici ad essere pi¨ “pericolosi”.
    Fatto sta che se la scoliosi non viene corretta in tempo, dopo pu˛ rimanere stabile o anche peggiorare. A mio avviso questa seconda ipotesi avviene proprio in chi non fa una forma di attivitÓ fisica o la fa senza prestare attenzione al suo problema: un ciclista con la scoliosi pu˛ avere pi¨ mal di schiena di uno che fa il lento in piedi, proprio perchÚ la spina del primo rimane in cifosi senza supporto muscolare per molto tempo, accentuando la rotazione delle vertebre, mentre il secondo sottopone la sua spina a stimoli brevissimi con i muscoli contratti.
    Ma queste sono, appunto, ipotesi.
    Davide ci ha fornito degli spunti di riflessione estremamente interessanti perchÚ supportati da una ricerca: lo ringrazio con grande stima per il contributo che ha dato a questo blog ed invito tutti gli interessati a partire da questo articolo per indagare ulteriormente. Confermare, confutare, non Ŕ importante. L’importante Ŕ ricercare e, permettetemelo, studiare!


    Tessera N░ 7

  6. #4
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    interessante il post come gli studi postati.
    ora, io di studi non ne posso postare: pi¨ avanti poster˛ delle foto nelle quali, per il momento, st˛ ottenendo dei risultati moderatamente incoraggianti grazie ai quali la mia cifosi meno risulta essere (sinceramente) meno accentuata grazie all'utilizzo di un bite costruito e periodicamente modificato secondo un metodo particolare brevettato

  7. Il seguente utente dice grazie a andydufresne per il seguente post:

    Celapossofare (01-10-2012)

  8. #5
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    aspettiamo tuoi feedback andy


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