Diario di un 19 enne!!

[DoN TeO]

sei ovviamente enorme
se posso permettermi di dare un parere stavi meglio prima, la foto non rende molto ma sembrava tu abbia comunque delle belle linee tanto che non sembra che eri addirittura 30 kg meno

[Luke91]

Beh con bf più bassa è ovvio che rende di più, la differenza c'è imho, vedremo quando inizia a scendere

Nute nella prima foto somigliavi a Michael Jackson

[nuteSnow]

Non è una bella somiglianza allora xD bf alta o bassa la differenza penso si noti. Metto un altra foto va

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[jeiko]

a me piaci molto se posso..tra prima e ora preferisco ora
ovviamente sei un pelo più sporco ma prima eri un mingherlino...ci metterei la firma ad arrivare ai tuoi volumi

[Mateus]

I volumi ci sono e si vedono punto.
Con pochi punti di bf in meno il cambiamento sarà certo più evidente.

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[nuteSnow]

Grazie ragazzi. Ultima foto poi stop.

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[Luke91]

Raddoppiato

[Adama]

Dai tra il prima e il dopo non c'e' storia.
Come dice Luke sei quasi raddoppiato.

[DoN TeO]

No ragazzi non ho detto che non c'è differenza, infatti ho subito puntualizzato che è enorme
Dicevo solo che anche da "magro" stava bene, complici soprattutto le linee gradevoli

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[nuteSnow]

Sì Teo io l ho capito tranquillo ☺ diciamo che anche come linee e genetica i miei genitori si potevano impegnare un po di più dai ahah

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[nuteSnow]

Ieri niente allenamenti.. l umore non è dei migliori ma oggi un buon allenamento di petto e cardio.

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[nuteSnow]

Non ho più postato ma gli allenamenti sono sempre presenti ogni giorno. Oggi quadricipiti e Polpacci con
Front Squat 5 x 15 12 10 10 8
Triset di leg ext, affondi, sissy Squat 3 serie
Polpacci in piedi 6 x 12 15 rip
Quando sono partito nell aprile del 2014 per venire in germania ero sui 90 kg, dopo di che non mi sono più allenato ne alimentato per 7 mesi ed avevo perso tutto cazz.. adesso dall ottobre del 2014 a oggi con alti e bassi ho ricostruito tutto il lavoro perso.

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[nuteSnow]

Aggiorniamo dopo anni e anni di silenzio
28 anni 178 93 kg


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[Danielish]

Minchia

[claudio96]

ottimo!