situazione estate Vs situazione adesso

[crazyalexio]

Ciao a tutti, manco da parecchio da questo forum, comunque mi chiamo alexio ho 26 anni faccio palestra ormai da quando ne avevo 17 ma con molti periodi di riposo e periodi di grasso estremo, non mangio molto pulito, non uso prodotti per l'aumento di massa.......la foto depilato risale ad agosto, mentre l'altra foto è di 5 minuti fà, a settembre ho ripreso a fare palestra però senza fare attività fitness( che invece facevo prima dell'estate) ho tentato di dedicarmi un pò alla massa anche se in realtà mi sà che sono solo ingrassato.....voi che ne pensate?
Comunque da questa settimana ho ripreso a fare circa 2 ore a settimana di fitness(tappeto camminata in salita e step), per agosto ho come obbiettivo quello di essere più magro dell'anno scorso.
Per raggiungere questo obbiettivo mi conterrò con il cibo e aumenterò l'attività fitness a tre ore alla settimana fino ad arrivare a 5 ore settimanali verso giugno.
Aspetto i vostri consigli e i vostri commenti.......vi ringrazio

[sbrinz91]

a me sembra che hai messo su grasso e basta...ma forse mi sbaglio eh!vediamo anche gli altri

[Manx]

a me sembri completamente identico, ma le luci sono diverse....intendo che non mi sembri piu' grasso. dati?

[crazyalexio]

Dunque sono alto 1,70x74KG mentre ad agosto ero 1,70x69Kg.......grasso sicuro l'ho messo però spero di nn aver messo 5 chili di puro grasso......

[Manx]

difficile giudicare dalle due foto postate...io 5kg di differenza non ci li vedo proprio. boh.

[crazyalexio]

comunque aldilà delle differenze tra prima e dopo secondo voi su che devo lavorare?

[crazyalexio]

Aggiungo altre due foto nelle quali si vede meglio la differenza depilato/estate non depilato /ora

[blindevil7]

secondo me hai sbagliato qualcosa, stavi meglio prima

[Manx]

nelle foto postate ora c'è piu' differenza...ovviamente a favore della foto estiva. Cmq un appanzamento non eccessivo, visto che si è in massa, ci puo' anche stare, non mi sembra una situazione drammatica.

[crazyalexio]

purtroppo faccio sempre così per questo alla fine sono arrivato a un punto morto, il periodo da ottobre a marzo sgarro col mangiare e smetto di fare fitness......poi mi rendo conto e recupero....questa cosa ormai va avanti da almeno 3 o 4 anni , però vedo in palestra noto che nn sono l'unico ad avere qsto problema..

[IDDU]

Ebbè la costanza sta alla base se vuoi ottenere dei risultati..

Comunque io dalle ultime foto che hai postato noto più panza si.. ma anche braccia,spalle e trapezi nettamente migliori..

[fabbbio2006]

purtroppo faccio sempre così per questo alla fine sono arrivato a un punto morto, il periodo da ottobre a marzo sgarro col mangiare e smetto di fare fitness......poi mi rendo conto e recupero....questa cosa ormai va avanti da almeno 3 o 4 anni , però vedo in palestra noto che nn sono l'unico ad avere qsto problema..

ma da ottobre a marzo mangi male andando cmq in palestra?

[wind636]

purtroppo faccio sempre così per questo alla fine sono arrivato a un punto morto, il periodo da ottobre a marzo sgarro col mangiare e smetto di fare fitness......poi mi rendo conto e recupero....questa cosa ormai va avanti da almeno 3 o 4 anni , però vedo in palestra noto che nn sono l'unico ad avere qsto problema..

scusa ma facci capire questi mesi di sgarri sono dovuti a qualche cosa di particolare o che ? Perchè dopo 10 anni di palestra permettimi ma i risultati dovrebbero essere ben altri ...

[crazyalexio]

Dunque da ottobre a marzo mangio male però comunque vado in palestra ( senò diventerei obeso) .....come ho detto all'inizio del post ho iniziato ad andare in palestra 10 anni fa ma in maniera molto saltuaria saltando anche qualche anno( ovviamente se per 10 anni avessi fatto palestra in maniera decente ora potrei anche gareggiare) c'è anche da dire che 10 anni fa pesavo 84 Kg quindi circa 10 Kg più di adesso(e avevo moooolta meno massa muscolare)....i mesi di sgarri sono dovuti al fatto che in inverno si è più stressati e quindi evito di stressarmi anche con limitazioni alimentari che mi fanno particolarmente soffrire

[wind636]

secondo me c'è qualcosa che non torna perchè tutto si puo' dire ma non che nel BB si debba patire la fame.
Poi per carità se a tavola non rinunci al litro di vino , alla fetta di torta , alla mortadella e alla pancetta allora è un discorso diverso. Ma seguendo una buona educazione alimentare lo sgarro settimanale , ma anche due , sono ben accetti e dovrebbero piu' che compensare il fattore di frustrazione psicologica.