Pagina 5 di 12 PrimaPrima ... 2345678 ... UltimaUltima
Risultati da 61 a 75 di 176

Discussione: (articoli) La Paleo Diet. e cosa si intende per salute

  1. #61
    Crossfit addicted
    L'avatar di EGMario86
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Palermo
    Messaggi
    6,593
    Grazie
    33
    Ringraziato 39 volte in 27 post

    Predefinito

    io onestamente aggiungerei dei grassi Emaz, cosi potresti avere effetto di low libido/low testosterone e sopratutto problemi di colesterolo e cali di forza... inserisci del cocco, della frutta secca solo se non ti crea problemi con la colite, olio evo e cocco
    FACEBOOK - BLOG
    CONSULENZA GRATUITA
    Dimagrire 10kg in 28 giorni? CLICK
    Corpo pieno di tossine? CLICK

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Località
    Advertising world
    Messaggi
    Many
     

  3. #62
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di emaz92
    Data Registrazione
    Jan 2009
    Località
    Rimini
    Messaggi
    3,371
    Grazie
    95
    Ringraziato 33 volte in 29 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio
    io onestamente aggiungerei dei grassi Emaz, cosi potresti avere effetto di low libido/low testosterone e sopratutto problemi di colesterolo e cali di forza... inserisci del cocco, della frutta secca solo se non ti crea problemi con la colite, olio evo e cocco
    la libido è bassa infatti mario, ma penso sia più correlato all' intestino.

    Il cocco non l' ho mai preso in considerazione, è un alimento che conosco poco
    è il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

  4. #63
    Crossfit addicted
    L'avatar di EGMario86
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Palermo
    Messaggi
    6,593
    Grazie
    33
    Ringraziato 39 volte in 27 post

    Predefinito

    no non è dovuta all'intestino probabilmente è dovuto al basso apporto di grassi e di saturi anche le uova le alzerei ad almeno 3. il cocco prendilo in considerazione perchè merita veramente tanto
    FACEBOOK - BLOG
    CONSULENZA GRATUITA
    Dimagrire 10kg in 28 giorni? CLICK
    Corpo pieno di tossine? CLICK

  5. #64
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di LEGIONARIVS
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    KHAYMUAY
    Messaggi
    2,592
    Grazie
    11
    Ringraziato 9 volte in 5 post

    Predefinito

    scusami mario, ma facendo uno sport molto oneroso e pesante come la muay thai ti sembrava molta la frutta? ma la paleo non prevede a sazietà? altri saturi per esempio da carne rossa?

    CIVILIZZA LA MENTE RENDI SELVAGGIO IL CORPO

  6. #65
    Crossfit addicted
    L'avatar di EGMario86
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Palermo
    Messaggi
    6,593
    Grazie
    33
    Ringraziato 39 volte in 27 post

    Predefinito

    se non hai problemi di dimagrimento va bene, se invece vuoi tirarti si avresti dovuto abbassarla, il fruttosio non è uno zucchero "positivo" in quantità elevate, meglio ricavare più energia dai grassi. saturi si da rossa, tuorli, cocco ecc
    FACEBOOK - BLOG
    CONSULENZA GRATUITA
    Dimagrire 10kg in 28 giorni? CLICK
    Corpo pieno di tossine? CLICK

  7. #66
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di LEGIONARIVS
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    KHAYMUAY
    Messaggi
    2,592
    Grazie
    11
    Ringraziato 9 volte in 5 post

    Predefinito

    mario scusami se rompo.. ma dovrei mantenermi quindi su 100gr di carbo se voglio perdere peso? ammetto che con 5 kg in me mi muoverei meglio, io però sono un ragazzo tendente ad essere giu' di corda.. come la mettiamo con la storia del glucosio al cervello ecc ecc? grazie per la pazienza amico

    CIVILIZZA LA MENTE RENDI SELVAGGIO IL CORPO

  8. #67
    Bodyweb Advanced L'avatar di rikystars
    Data Registrazione
    Oct 2011
    Località
    milano
    Messaggi
    600
    Grazie
    5
    Ringraziato 11 volte in 11 post

    Predefinito

    io penso che se vuoi perdere peso devi comunque restare in ipocalorico,le percentuali dei macro li gestisci come credi sia meglio per te.

  9. #68
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di LEGIONARIVS
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    KHAYMUAY
    Messaggi
    2,592
    Grazie
    11
    Ringraziato 9 volte in 5 post

    Predefinito

    si senza dubbio amico anche se con questi piani alimentari un po' estremi è bene partire sempre piu' alti

    CIVILIZZA LA MENTE RENDI SELVAGGIO IL CORPO

  10. #69
    Bodyweb Advanced L'avatar di rikystars
    Data Registrazione
    Oct 2011
    Località
    milano
    Messaggi
    600
    Grazie
    5
    Ringraziato 11 volte in 11 post

    Predefinito

    beh chiaramente quando andrai ad affrontare un ipocalorica dovrai scendere con le calorie piano piano e non di botto,per controllare il più possibbile la perdita di massa magra.
    comunque con una paleo §(che interessa molto anche a me) starei sui 100/150 gr di carbo , 2.5 gr per kg proteine e il resto grassi.

  11. #70
    Crossfit addicted
    L'avatar di EGMario86
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Palermo
    Messaggi
    6,593
    Grazie
    33
    Ringraziato 39 volte in 27 post

    Predefinito

    e invece se non hai bisogno di un dimagrimento immediato la paleo è proprio buona perchè ti basta limitare a due frutti al giorno a colazione e post-wo ad esempio e poi mangiare a sazietà e vedi che dimagrisci! e mantieni ottimamente livelli di energia, libido e forza ottimali... io ogni tanto inserisco del riso basmati nel post-wo sopratutto quando mi alleno due volte al giorno (o patate dolci) ma solo perchè facendo crossfit arrivo a 4mila kcal al giorno come consumo calorico... direi che ogni 3 giorni un refeed ci sta
    FACEBOOK - BLOG
    CONSULENZA GRATUITA
    Dimagrire 10kg in 28 giorni? CLICK
    Corpo pieno di tossine? CLICK

  12. #71
    Bodyweb Advanced L'avatar di rikystars
    Data Registrazione
    Oct 2011
    Località
    milano
    Messaggi
    600
    Grazie
    5
    Ringraziato 11 volte in 11 post

    Predefinito

    solitamente si propensa più per una lowcarbo ipocalorica ,poi ci sono diete più drastiche come la metabolica,chetogenica,però inizialmente opterei per la prima.

  13. #72
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di LEGIONARIVS
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    KHAYMUAY
    Messaggi
    2,592
    Grazie
    11
    Ringraziato 9 volte in 5 post

    Predefinito

    mario io nn usavo refeed ma mi regolavo "ad *****" nel weekend mangiavo quello che più mi piaceva

    CIVILIZZA LA MENTE RENDI SELVAGGIO IL CORPO

  14. #73
    Bodyweb Advanced L'avatar di rikystars
    Data Registrazione
    Oct 2011
    Località
    milano
    Messaggi
    600
    Grazie
    5
    Ringraziato 11 volte in 11 post

    Predefinito

    mario mi ha consigliato di escludere il glutine come pasta pane pizza per i primi 30 giorni di dieta,dopo di che,volendo,reinserirli nei pasti liberi.

  15. #74
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di LEGIONARIVS
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    KHAYMUAY
    Messaggi
    2,592
    Grazie
    11
    Ringraziato 9 volte in 5 post

    Predefinito

    si ma il refeed è il refeed anche i vari cordain e wolf addirittura consigliano un giorno si e 2 no di fare un pasto con cibi "normali"

    CIVILIZZA LA MENTE RENDI SELVAGGIO IL CORPO

  16. #75
    Bodyweb Advanced L'avatar di rikystars
    Data Registrazione
    Oct 2011
    Località
    milano
    Messaggi
    600
    Grazie
    5
    Ringraziato 11 volte in 11 post

    Predefinito

    ho letto degli articoli di cordain,ma questa cosa davvero mi è fuggita, potrebbe magari riferirsi a chi pratica uno sport ad altà intensità, potrebbe essere??

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •