Banner grande 5 (Testobol)
Pagina 4 di 4 PrimaPrima 1234
Risultati da 46 a 47 di 47

Discussione: Triset con vantaggio biomeccanico per avanzati!

  1. #46
    WINTERBORN MOD
    L'avatar di Senpai
    Data Registrazione
    Mar 2009
    Località
    OCCITANIA
    Messaggi
    8,497
    Like
    565
    Ringraziato 669 volte in 612 post

    Predefinito


    Citazione Originariamente Scritto da billo4 Visualizza Messaggio
    lo sò ma non saprei come strutturarne uno...... un'esempio???
    Panca stretta + push-down + pull-over 3x6+8+15
    Per esempio , ma come dice Manx gli esercizi sono molti e le combo infinite.
    In ogni caso french , skull e simili sono esercizi critici per molti , l'importante è scaldare molto bene l'esercizio prima di passare alle serie allenanti , anche con carichi all'apparenza ridicoli.
    Citazione Originariamente Scritto da menez Visualizza Messaggio
    Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

    Valadas Occitanas


    ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
    OSS!!!

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Località
    Advertising world
    Messaggi
    Many
     

  3. #47
    Bodyweb Member
    Data Registrazione
    Jan 2013
    Messaggi
    32
    Like
    0
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Senpai Visualizza Messaggio
    Panca stretta + push-down + pull-over 3x6+8+15
    Per esempio , ma come dice Manx gli esercizi sono molti e le combo infinite.
    In ogni caso french , skull e simili sono esercizi critici per molti , l'importante è scaldare molto bene l'esercizio prima di passare alle serie allenanti , anche con carichi all'apparenza ridicoli.
    mi scaldo con le serie di avvicinamento fino ad arrivare a farne una con il peso allenante...per i vari french e skull se li carico molto inizio ad avvertire fastidio ai gomiti(peggio con lo skull) ecco perchè avevo chiesto un triset senza french-skull

    P.s. Tricipiti--Spinte indietro/alto/basso = Kick Back/Manubrio 90°/push down singolo giusto????
    Ultima modifica di billo4; 03-04-2013 alle 14:31:29

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •