Il ruolo dell'acido lattico nella crescita muscolare

[wind636]

Ciao ,
dopo fiumi di acido lattico che scorrono nei muscoli e che tendono a creare problemi motorii tra un set e l'altro mi sono fermato e mi sono posto tale domanda : " Ma sto razzo di acido lattico ha un ruolo in quello che è la ricerca dell'ipertrofia , della sintesi proteica o della stimolazione del GH ? " Insomma serve a qualcosa o solo a creare problemi ? e nel caso servisse qual'è il meccanismo di funzionamento ?
Infine esiste la possibilità di aumentarne la tolleranza ?

grazie

[Manx]

Ciao ,
dopo fiumi di acido lattico che scorrono nei muscoli e che tendono a creare problemi motorii tra un set e l'altro mi sono fermato e mi sono posto tale domanda : " Ma sto razzo di acido lattico ha un ruolo in quello che è la ricerca dell'ipertrofia , della sintesi proteica o della stimolazione del GH ? " Insomma serve a qualcosa o solo a creare problemi ? e nel caso servisse qual'è il meccanismo di funzionamento ?
Infine esiste la possibilità di aumentarne la tolleranza ?

grazie

A tutte queste domande, che hanno già avuto in passato una risposta piu' volte qui e là, purtroppo non in unico 3d organico, non so rispondere....troppa tecnica! Solamente all'ultima domanda ti dico che per esperienza personale...si' è possibile.

[Ansicora_Gherreri]

si se ne può aumentare la tolleranza con dell' allenameno specifico!Per il resto delle tue domande aspetto i commenti degli altri perchè questa è una bella discussione e interessa anche a me

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A tutte queste domande, che hanno già avuto in passato una risposta piu' volte qui e là, purtroppo non in unico 3d organico, non so rispondere....troppa tecnica! Solamente all'ultima domanda ti dico che per esperienza personale...si' è possibile.

insomma manx abbiamo pensato la stessa cosa
sarebbe bello sentire il parere di menez..lui la scienza dei substrati energetici la conosce

[wind636]

A tutte queste domande, che hanno già avuto in passato una risposta piu' volte qui e là, purtroppo non in unico 3d organico, non so rispondere....troppa tecnica! Solamente all'ultima domanda ti dico che per esperienza personale...si' è possibile.

bene Manx , possiamo anche dare qualche dritta su come possa essere possibile aumentare la tolleranza a tale fenomeno ?

[cavallofurioso]

Ciao ,
dopo fiumi di acido lattico che scorrono nei muscoli e che tendono a creare problemi motorii tra un set e l'altro mi sono fermato e mi sono posto tale domanda : " Ma sto razzo di acido lattico ha un ruolo in quello che è la ricerca dell'ipertrofia , della sintesi proteica o della stimolazione del GH ? " Insomma serve a qualcosa o solo a creare problemi ? e nel caso servisse qual'è il meccanismo di funzionamento ?
Infine esiste la possibilità di aumentarne la tolleranza ?

grazie

bell'argomento ,anche se il discorso legato ad un eventuale incremento dell'ipertrofia mi interessa poco,il discorso in generale su lattato/acido lattico e' affascinante quanto complesso e tecnico.

domani da "fresco" scrivo qualcosa di piu' approfondito,per ora mi limito a dire che:

sembrerebbe che l'affaticamento muscolare dipenda piu' da altri fattori
che sembra ci sia correlazione tra aumento del testosterone e gh in seguito ad allenamenti "lattacidi" considerando anche il fatto che questo prodotto possa apportare danni alla fibra(quello che ricerca maggiormente il bb)
che non crea solo problemi,viene anzi riutilizzato per riformare atp e che il cuore e la muscolatura non coinvolta direttamente lo "riusa"
assolutamente esiste la possibilita' di aumentare la tolleranza,allenandosi proprio in regime lattacido e sviluppando cosi' le sostanze tampone,nonche' la possibilita' di sviluppare un potenziale maggiore o anche una soglia anaerobica piu' elevata(ma qui il discorso si discosta un po' dal lavoro locale del culturista)che indurrebbe una produzione/accumulo in piu' tempo a parita' di intensita'

[moshroom]

allenamenti no rest a corpo libero, movimenti esplosivi, oppure dei bei tabata...
un allenamento ottimo è un piramidale doppio costituito da 10 serie, si inizia con una serie 10 burpees e 1 flessione, continuando poi con 9 burpees e 2 flessioni e poi via via per arrivare a 1 burpees e 10 flessioni (tutto no rest)

[menphisdaemon]

Risponderò nella maniera più concisa possibile alle tue domande. Si. Serio.

[wind636]

Risponderò nella maniera più concisa possibile alle tue domande. Si. Serio.

non ti ho capito ...