allenarsi tutti i giorni rugby+palestra a giorni alterni?

[bale]

mi sono sempre allenato in palestra un'ora prima di andare a fare l'allenamento di rugby in campo, quindi lunedì mercoledì e venerdì sempre campo+ palestra... adesso mi chiedo, allenarsi 5 giorni a settimana, alternando i giorni di palestra e di rugby, influenza sul recupero? o influenza negativamente di più l'allenarsi in campo subito dopo il wo in palestra?? . è conveniente secondo voi, allenarsi in campo a rugby il lunedì, il martedì solo palestra, il mercoledì rugby, giovedì palestra, venerdì rugby?

come "integrazione" prendo postwo 70-80 grammi di zuccheri + amminoacidi, poi mi cambio e vado in campo

[Alessandro33]

Oddio, il riposo è fondamentale soprattutto per sport come il rugby...magari giovedi fai riposo e se proprio vuoi allenati di sabato

[bale]

Oddio, il riposo è fondamentale soprattutto per sport come il rugby...magari giovedi fai riposo e se proprio vuoi allenati di sabato

non posso domenica mattina ho partita

[Alessandro33]

Patria? Partita immagino...allora fai 2 allenamenti a week, martedi e giovedi col sabato che riposi, non vedo alternative..

[gianmaria8]

come ti ho già detto...io vedo meglio come abbiamo sempre fatto anche l'anno scorso,allenamenti brevi e intensi,3 volte a settimana prima dell'allenamento in campo,e giorni di riposo totale,che imho è indispensabile...

[bale]

tu giamma avevi dato la spiegazione scientifica a questo, cioè che in quel modo si andrà incontro al catabolismo muscolare, perché se lunedì faccio palestra, si compierà un'azione di catabolismo per farmi fare l' allenamento... il giorno dopo, se vado a fare allenamento in campo, avverranno ancora reazioni di catabolismo per permettermi di allenarmi, e quindi non do spazio all'anabolismo, e quindi non cresco.. in breve ho capito che è così la faccenda

[gianmaria8]

no..io ho detto che la palestra e un allenamento in campo,sono attività che richiedono il consumo di energia da parte dell'organismo quindi attività cataboliche,se tu ti alleni sempre,con un solo giorno di riposo alla settimana non permetti al fisico di attuare il processo opposto ovvero quello dell'anabolismo,cioè l'utilizzo di ATP per costruire,nel tuo caso,si spera muscolo....allenandoti sempre,potrai migliorare atleticamente,perchè sei sempre sotto sforzo,ma non pensare di aumentare molto di massa,questo è il ragionamento che ho fatto

[bale]

no..io ho detto che la palestra e un allenamento in campo,sono attività che richiedono il consumo di energia da parte dell'organismo quindi attività cataboliche,se tu ti alleni sempre,con un solo giorno di riposo alla settimana non permetti al fisico di attuare il processo opposto ovvero quello dell'anabolismo,cioè l'utilizzo di ATP per costruire,nel tuo caso,si spera muscolo....allenandoti sempre,potrai migliorare atleticamente,perchè sei sempre sotto sforzo,ma non pensare di aumentare molto di massa,questo è il ragionamento che ho fatto

ecco io vorrei che qualche guru della sezione potesse confermarmi questa tua tesi