Vi convince ,facendo l'ultimo allenamento settimanale di Sabato ore 16-18,prendere subito dopo un beverone con Maltodestrine e Whey protein poi solo pasti Prot e Grassi(pochi).
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Da Domenica a Colazione...Maltodestrine con proteine per 2 pasti eppoi Riso (bollito e gallette) e/o Ananas e/o Banane per tutto il giorno fino al dosaggio mangiando piu' Riso al Prenanna(c'e' la notte da superare),
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Il Lunedi continuazione del Carico Carbo(meno che la domenica)con Pasta,Legumi e Vegetali(ossia Carbo a Medio/Basso IG)fino al terzo pasto(all'incirca ore 14)...da questo momento solo Prot e Grassi.In attesa della prossima domenica per Ricaricare!!!
CHE NE DITE?
...attendo Vs consigli!!!
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Da Domenica a Colazione...Maltodestrine con proteine per 2 pasti eppoi Riso (bollito e gallette) e/o Ananas e/o Banane per tutto il giorno fino al dosaggio mangiando piu' Riso al Prenanna(c'e' la notte da superare),
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Il Lunedi continuazione del Carico Carbo(meno che la domenica)con Pasta,Legumi e Vegetali(ossia Carbo a Medio/Basso IG)fino al terzo pasto(all'incirca ore 14)...da questo momento solo Prot e Grassi.In attesa della prossima domenica per Ricaricare!!!
CHE NE DITE?
...attendo Vs consigli!!!