Dieta low carb...Carbo si o Carbo No..! Sfatare un mito

[LuigiBuilder]

Ragazzi molteplici sono le discussioni che mi mandano in confusione per quanto riguarda l'assunzione dei carbo prima o dopo l'allenamento!
Io sinceramente li assumo sia prima che dopo!
Mela con tonno naturale,oppure solo tonno all'olio/uovo sodo (pre)
2 gallette di riso,takkino (post)
Possiamo sfatare questo mito?

[Manx]

...quale mito...? e 2 gallette di riso pre wo...o "peggio" post...nemmeno le senti...sono 10-12 gr di carbo...poi...u uovo sodo e una scatoletta di tonno, soprattutto all'olio, non hanno gli stessi valori...dovresti assumerne in quantità equivalente.

[lucav79]

a maggior ragione, visto che sei in low carb i carbo vanno messi nei momenti strategici. colazione e post WO sicuro. anche nel pre la mela che hai messo ci sta bene. 2 gallette nel post mi paiono pochine pero'.

PS takkino???

[Manx]

a maggior ragione, visto che sei in low carb i carbo vanno messi nei momenti strategici. colazione e post WO sicuro. anche nel pre la mela che hai messo ci sta bene. 2 gallette nel post mi paiono pochine pero'.

PS takkino???

purtroppo la ns bella lingua italiana...grazie ad sms, ipod, chat ecc...non esiste piu'...

[LuigiBuilder]

Si,post 2 gallette di riso con della fesa di takkino.
Mentre pre,una mela con una scatola da 50g di tonno al naturale,oppure un uovo sodo! Cerco di non far coincidere grassi con carbo nel pre!

[lucav79]

ancora takkino?? 50 di tonno fan un uovo come proteine? no non credo.
Guarda che i grassi nel pre vanno bene.Ovvio, dipende da quanto prima lo fai e se ti da noie per il rallentamento digestivo

[Manx]

Si,post 2 gallette di riso con della fesa di takkino.
Mentre pre,una mela con una scatola da 50g di tonno al naturale,oppure un uovo sodo! Cerco di non far coincidere grassi con carbo nel pre!

ora non so quanto tu pesi e quanto devi "definire"...ma questo post wo è scarsissimo (50gr di fesa...sono 10gr di pro...)...poi se sei sui 50kg...

p.s. please...scrivi in italiano...tutte quelle "k" sono odiose e fastidiosissime...

[LuigiBuilder]

No assolutamente no!
I grassi,almeno nel mio caso non producono nessun rallentamento digestivo..anzi..!
Tranne nel caso di arachidi che son una vera bomba..!

---------- Post added at 09:05:38 ---------- Previous post was at 09:03:06 ----------

Si giusto manx hai ragione,purtroppo la tecnologia ci ha reso succubi di questi abbreviativi
Il mio peso è 65 kg,vorrei arrivare a 62 circa!
In massa ero 69 kg,poi grazie ad una metabolica...sono arrivato a 65!
Attualmente ho deciso di dare una scossa al mio metabolismo introducendo una low carb,visto che con la precedente non ricavavo nessun beneficio!