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Partita di pallone

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    Partita di pallone

    Ciao Frociazzi ...
    Devo fare una partita di pallone, quest'ultima dura 1 ora complessivamente...
    Visto che è una finale e poichè mi sta particolarmente a cuore ho deciso di integrarmi così
    2 ore prima della partita mi magno 2 mele(visto che il carbo ci sta un po' per essere disponibile).

    1 ora prima invece me pijo 40 gr di proteine con l'acqua + 5 pasticcozze di BCAA...(per non catabolizzare)

    5 min prima di entrare in campo 10gr di miele

    Che ve ne pare?
    Voglio mangiarmeli tutti gli avversari!!!!


    Ultima cosa Volevo sapere ma la genesis carnitine 500 è buona? (VISTO CHE ECONOMICA)

    #2
    Mah, secondo me sbagli in due cose!

    Il miele prima non te lo consiglio particolarmente!

    Meglio del fruttosio o delle maltodestrine.


    E poi ti sconsiglio le proteine 1 ora prima della prtita.
    Potrebbero appesantirti.
    I bcaa vanno piui' che bene.
    Le pro prendile casomai dopo ( o cmq almeno 2 ore prima di giocare)
    sigpic
    Originariamente Scritto da Sergio
    Non posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
    Originariamente Scritto da IvAn#89
    non c'è scritto niente tra le righe come dosaggi...

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      #3
      Re: Partita di pallone

      Originally posted by akillez


      Ultima cosa Volevo sapere ma la genesis carnitine 500 è buona? (VISTO CHE ECONOMICA)
      Si, il prodotto in sè è buono.

      Il fatto è che la carnitina non serve a molto.

      Dipende poi qual è il tuo scopo.....
      Cmq in generale meglio l' l-acetilcarnitina
      sigpic
      Originariamente Scritto da Sergio
      Non posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
      Originariamente Scritto da IvAn#89
      non c'è scritto niente tra le righe come dosaggi...

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        #4
        Originally posted by JOBLACK
        Mah, secondo me sbagli in due cose!

        Il miele prima non te lo consiglio particolarmente!

        Meglio del fruttosio o delle maltodestrine.


        E poi ti sconsiglio le proteine 1 ora prima della prtita.
        Potrebbero appesantirti.
        I bcaa vanno piui' che bene.
        Le pro prendile casomai dopo ( o cmq almeno 2 ore prima di giocare)
        D'accordo con Jo.

        max_power
        Max_power, The Sicilian Rock

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          #5
          Perfetto ho già magnato le mele.. e 30 grammi di prot al 90% con un po' di latte alla soia.....

          Ora me sto per prendere 5 pasticcozze di BCAA RAMIFICATI ....

          Tra un'ora ho la finale ..... ho deciso di farmi una bevanda da bere tra il primo ed il secondo tempo con 10 gr di fruttosio se sarò vuoto di carbo li bevo.....

          GRAZIE PER I CONSIGLI RAGAZZACCI.....

          SPACCO TUTTO!!!!


          CIAO FROCIAZZI ....

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            #6
            Buona fortuna per la finale.

            max_power
            Max_power, The Sicilian Rock

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              #7
              Meglio le maltodestrine
              Originariamente Scritto da paolo79
              max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso

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                #8
                In bocca al lupo anche da parte mia!


                "Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"

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                  #9
                  Ma le maltodex hanno un IG altissimo.
                  Siete sicuri che vada bene prima dell'allenamento (o partita che sia)?

                  Commenta


                    #10
                    Originally posted by swanz
                    Ma le maltodex hanno un IG altissimo.
                    Siete sicuri che vada bene prima dell'allenamento (o partita che sia)?
                    Hanno un rilascio graduale a differenza degli altri zuccheri ad alto IG.
                    sigpic
                    Originariamente Scritto da Sergio
                    Non posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
                    Originariamente Scritto da IvAn#89
                    non c'è scritto niente tra le righe come dosaggi...

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                      #11
                      Originally posted by swanz
                      Ma le maltodex hanno un IG altissimo.
                      Siete sicuri che vada bene prima dell'allenamento (o partita che sia)?
                      anche io per tanto tempo ho avuto questo dubbio,ma ti assicuro,avendo ricercato info ovunque,che le maltodestrine pur essendo ad alto ig hanno un assorbimento prolungato nel tempo,qwuindi in questo caso vaNNO OK.

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                        #12
                        La pasta integrale è ottima per fornire carbo complessi prima di una paritta di calcio (mangiata circa 2-2 ore e mezzo).

                        NO per le proteine, si per il pool proteico.

                        Ok per amino ramificati subito prima del match.
                        FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


                        THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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                          #13
                          Originally posted by JOBLACK


                          Hanno un rilascio graduale a differenza degli altri zuccheri ad alto IG.
                          Non confondiamo l'IG con il rilascio modulato di zuccheri. Sono cose diverse. Anche il fruttosio ha un basso IG eppure non viene rilasciato in modo modulato. Solo che il suo rilascio non provoca impennata insulinica a livello del torrente ematico.

                          max_power
                          Max_power, The Sicilian Rock

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