Le whey meglio a lento rilascio o assorbimento veloce?

[ladyguana]

delle whey esistono solo quelle a lento rilascio e ad assorbimento veloce? quelè migliore?

[brosgym]

Le whey sono solo veloci, per l'uso dipende da quando!

[ladyguana]

scusa ma non ti ho capito, come esistono solo le proteine veloci e allora quelle a lento rilascio cosa sono? e l'uso dipende da quando... ma quando cosa? come risposta non è il massimo.....

[straccio_revenge]

le whey sono veloci e basta.

quelle lente sono le caseine.

argomenti triti e ritriti

[Alessandro33]

Le pro a lento rilascio di solito si assumono prima di andare a letto, poi dipende da come le vorresti usare..

[Marco.a86]

ho lo stesso problema visto che devo fare scorta.io fin ora ho usato le XTREME WHEY PROTEIN della xcore nutrition. Dalle info c'è scritto 100% whey ma le prendevo nello spuntino pomeridiano e quando andavo in palestra anche prima di andare a dormire, ma ora detto cosi era quasi inutile prenderle anche la sera perché non hanno agito durante tutta la notte. Avrei dovuto prenderle appena finto l'allenamento ma già prendo i BCAA6400.
Voi cosa mi consigliate?

[Alessandro33]

ho lo stesso problema visto che devo fare scorta.io fin ora ho usato le XTREME WHEY PROTEIN della xcore nutrition. Dalle info c'è scritto 100% whey ma le prendevo nello spuntino pomeridiano e quando andavo in palestra anche prima di andare a dormire, ma ora detto cosi era quasi inutile prenderle anche la sera perché non hanno agito durante tutta la notte. Avrei dovuto prenderle appena finto l'allenamento ma già prendo i BCAA6400.
Voi cosa mi consigliate?

Lento ril prima di nanna e veloce assorbim post wo o spuntino, per le marche ce ne sono tante di buone, io prediligo la ON

[Marco.a86]

quindi prima di nanna non mi servono perche li potrei sostituire con la carne? o meglio prenderle in polvere? e i BCAA6400? come li prendo servono? facciamo cosi ti linkco la mia discussione per farti capire come mangio http://www.bodyweb.com/threads/29766...ione-per-massa avrei pensato anche di prenderla al mattino.....ma credo che ora sto andando OFF-Topic. anche se si parla sempre si proteine.

[ladyguana]

ma tutte queste proteine in polvere non fanno male? si possono prendere tutti i giorni tipo per colazione e alla sera prima di andare a letto quelle a lento rilascio? io per il post wo non le utilizzo per il semplice fatto che finito l'allenamento prendo i bcaa e dopo 30 minuti è pronta la cena

[xymox]

quindi prima di nanna non mi servono perche li potrei sostituire con la carne? o meglio prenderle in polvere? e i BCAA6400? come li prendo servono? facciamo cosi ti linkco la mia discussione per farti capire come mangio http://www.bodyweb.com/threads/29766...ione-per-massa avrei pensato anche di prenderla al mattino.....ma credo che ora sto andando OFF-Topic. anche se si parla sempre si proteine.

cioè,prima di andare a letto ti spareresti una bisteccazza??

[ladyguana]

quelle a lento rilascio come prenanna

[xymox]

ma tutte queste proteine in polvere non fanno male? si possono prendere tutti i giorni tipo per colazione e alla sera prima di andare a letto quelle a lento rilascio? io per il post wo non le utilizzo per il semplice fatto che finito l'allenamento prendo i bcaa e dopo 30 minuti è pronta la cena

1) NO NON FANNO MALE SONO CIBO
2) SI LE PUOI PRENDERE ANCHE TUTTI I GIORNI IN QUANTO CIBO
per la milionesima volta

[Marco.a86]

beh non proprio ma è un problemino sapete perche? se seguite la dieta linkata capirete mentre vi dico gli orari.
5.15 sveglia colazione per le 5.20 latte scremato+caffe e quello ke prevede il menu
8.30/9.00 spuntino ( a volte capita anche piu tardi)
12.30 +/- mini spuntino di solito mangiavo una barretta specialK (quelle da 90kal) ma ora mangio una mela
14.30 pranzo
Se ci riesco rimango sveglio (piccolo problema di gestione del sonno)
17.00/17.30 spuntino pom e mi avvio in palestra
8.30/9.00 finisco l'allenamento e prendo i bcaa6400 e vado a casa
9.30 cena
10.30 a letto ( se riesco per le 11.30 dormo ma spesso son sveglio)
Ecco perché dicevo che non c'era quasi bisogno.
PS la doppia razione di whey+ammin+hot blood la faccio solo quando vado in palestra. i giorni di riposo le prendo solo nello spuntino pom.
Avrei pensato di spostarle la mattina perche il mio lavoro comunque è stancante ma non saprei. ditemi voi sempre se non sono fuori ot.

[xymox]

beh non proprio ma è un problemino sapete perche? se seguite la dieta linkata capirete mentre vi dico gli orari.
5.15 sveglia colazione per le 5.20 latte scremato+caffe e quello ke prevede il menu
8.30/9.00 spuntino ( a volte capita anche piu tardi)
12.30 +/- mini spuntino di solito mangiavo una barretta specialK (quelle da 90kal) ma ora mangio una mela
14.30 pranzo
Se ci riesco rimango sveglio (piccolo problema di gestione del sonno)
17.00/17.30 spuntino pom e mi avvio in palestra
8.30/9.00 finisco l'allenamento e prendo i bcaa6400 e vado a casa
9.30 cena
10.30 a letto ( se riesco per le 11.30 dormo ma spesso son sveglio)
Ecco perché dicevo che non c'era quasi bisogno.
PS la doppia razione di whey+ammin+hot blood la faccio solo quando vado in palestra. i giorni di riposo le prendo solo nello spuntino pom.
Avrei pensato di spostarle la mattina perche il mio lavoro comunque è stancante ma non saprei. ditemi voi sempre se non sono fuori ot.

Più che altro,direi che ti sei "impossessato" del 3d dell' utente ladyguana..

[Marco.a86]

non volevo...mi son trovato in mezzo....