aiuto perdita peso per programma tv

[gianni1982]

salve ragazzi dopo essermi fatto un culo quanto una casa per perdere 28kg in 9 mesi ed arrivare a 89 ( quindi ero 117 ) ho fatto delel cose per un programma tv e non mi prenderanno se non porterò il mio peso ad 83/84 entro e non oltre 10 giorni per favore aiutatemi vi sembrarà una c......... am per me è lavoro , io ora vi scrivo come mangio magari se mi potete dare consigli su cosa eliminare o come allenarmi

DIETA :

colazione

• 5 bianchi uovo
• 1 multivitaminico
• 1 cps thermogenico thermo fit 2
• 40g pane integrale

spuntino

• 100g fesa di tacchino

pranzo

• 50g riso
• 250g carne o pesce
• insalata ( lattuga )

spuntino

• come sopra o uno yogurt

cena

• 200g carne o pesce a volte anche 300
• insalta

ecco questa è la mia alimentazione
per l'allenamento mi alleno tutti i giorni
risacaldamento , pesi , 20 minuti cardio

pre allen e post totale 8bcaa e 1 thermo
pre pranzo e pre cena ala e cla

sono alto 175cm ho 28 anni e peso 89 kg

fatemi sapere come posso fare ho 10 giorni da domani per arrivare a 83/84
grazie

[billy ray]

5 kg in 10 gg ????c'e' il sondino naso gastrico , non credo esista nient' diete per dimagrire cosi'tanto in cosi' poco tempo, ci sarebbe la psfm , o ti puoi tagliare un arto(scherzo).

[gianni1982]

5 kg in 10 gg ????c'e' il sondino naso gastrico , non credo esista nient' diete per dimagrire cosi'tanto in cosi' poco tempo, ci sarebbe la psfm , o ti puoi tagliare un arto(scherzo).

bhe lo so che non esiste però ci devo riuscire pe rora sto facendo una cosa drastica che mi porterà all'esaurimento ma per 10 giorni non credo mi poss acausare danni

colazione,1 finocchio
pranzo idem
cena idem

x 3 giorni

poi farò lo stesso pero con 3 mele

vediamo che succede almeno 2/3 li devo perdere per forza ....................

ripeto lo so è una s.......... ma lo devo fare è lavoro

[Manx]

bhe lo so che non esiste però ci devo riuscire pe rora sto facendo una cosa drastica che mi porterà all'esaurimento ma per 10 giorni non credo mi poss acausare danni

colazione,1 finocchio
pranzo idem
cena idem

x 3 giorni

poi farò lo stesso pero con 3 mele

vediamo che succede almeno 2/3 li devo perdere per forza ....................

ripeto lo so è una s.......... ma lo devo fare è lavoro

corri il rischio di farti ricoverare...altro che lavoro. E ovviamente bruciare ogni muscolo che hai...

[adex]

bhe lo so che non esiste però ci devo riuscire pe rora sto facendo una cosa drastica che mi porterà all'esaurimento ma per 10 giorni non credo mi poss acausare danni

colazione,1 finocchio
pranzo idem
cena idem

x 3 giorni

poi farò lo stesso pero con 3 mele

vediamo che succede almeno 2/3 li devo perdere per forza ....................

ripeto lo so è una s.......... ma lo devo fare è lavoro

ma sei pazzo?

[Luigi 87]

qualche modo potrebbe anche esserci xò non sono ne salutare ne intelligenti quindi evitiamo consigli in questa direzione