Alimentazione mirata a ridurre il grasso zona addominale

[Elettrik]

E' il primo post che scrivo e spero di essere nella sezione corretta.
E' circa 1 anno che mi alleno in palestra con obiettivo di sviluppare massa e forza.
Mi ritengo soddisfatto dei risultati raggiunti. Ho tonificato notevolmente gambe braccia e petto. Il punto dolente resta la pancetta... l'ho ridotta parecchio facendo una dieta drastica eliminando quasi completamente carboidrati. Attualmente però resta grasso che non riesco a smaltire. Chiedo se ci sono consigli o diete mirate a ridurre-bruciare i grassi nella zona indicata.

Ho 25 anni peso circa 74kg e sono alto 174cm.

Consigli e soluzioni son ben accette.

[stefanox92]

no non ci sono diete di questo tipo

[centos]

il dimagrimento localizzato purtroppo non esiste e purtroppo come avrai capito quella zona è la più difficile da "sanare"

[Elettrik]

Avevo questo sospetto che fosse il più difficile da sanare. A questo punto mi chiedo se puntando a aumentare la massa mangioando molte proteine e pochi carboidrati (per pochi intendo 80gr di pasta o riso a pranzo) riesco ad asciugare un po' la zona interessata o rischio di peggiorare la cosa?

[centos]

Avevo questo sospetto che fosse il più difficile da sanare. A questo punto mi chiedo se puntando a aumentare la massa mangioando molte proteine e pochi carboidrati (per pochi intendo 80gr di pasta o riso a pranzo) riesco ad asciugare un po' la zona interessata o rischio di peggiorare la cosa?

aumentando la massa magra ti aiuti a diminuire la massa grassa
anche esteticamente la visibilità della pancetta sarà più scarsa

fare massa in low carb è però molto dura, ma se sei un neofita avrai comunque qualche risultato

[Elettrik]

Ritengo di aver raggiunto già notevoli risultati rispetto a come sono partito. Attualmente assumo anche BCAA x l'esattezza 4 compresse pre e 2 post allenamento. Penso di dover abbinare più attività aerobica mirata a bruciare. Corro 1 o 2 ore a settimana anche.