condizione attuale...foto prericarica metabolica (moderatori per favore spostate)

[Erry]

ciao ragazzi, da ottobre sono diventato papa' e tra tutte le cose da fare ho riniziato ad allenarmi seriamente a febbraio...posto un po' di foto, sono in metabolica da 9 settimane (mi ero sporcato molto nel periodo post parto) sto a 30 gr al giorno di carbo dal lunedi al venerdi con 2 giorni di ricarica dai 300 ai 500 gr man mano postero' gli aggiornamenti (per i moderatori: lo postato qui perche' in photogallery mi dice che non ho i requisiti se potete spostate per favore grazie mille)

[Sean]

Abbiamo spostato: puoi entrare?

[lucav79]

bravo erry!!

[Erry]

bravo erry!!

grazie luca, dammi qualche commento tecnico...vai...

[lucav79]

erry ahime nn sono un esperto. mi pare ottime le gambe. un po immaturo il petto. addome un pochino coperto ma vai tranquillo che con la metab lo limi via per bene. ottima struttura!!

[BoB959]

ciao ragazzi, da ottobre sono diventato papa' e tra tutte le cose da fare ho riniziato ad allenarmi seriamente a febbraio...posto un po' di foto, sono in metabolica da 9 settimane (mi ero sporcato molto nel periodo post parto) sto a 30 gr al giorno di carbo dal lunedi al venerdi con 2 giorni di ricarica dai 300 ai 500 gr man mano postero' gli aggiornamenti (per i moderatori: lo postato qui perche' in photogallery mi dice che non ho i requisiti se potete spostate per favore grazie mille)

bhè auguri per essere diventato papà

cmq la cosa che non mi è piaciuta è il petto! poco pompato secondo me.... per il resto è più che bene compliemnti
(cmq questo non è un commento da esperto eh mi alleno fa febbraio XD )

[stefanox92]

sei ancora bieffoso ma in 2 mesi sono sicuro che usciranno le belle masse che hai di sotto

[mmaattyy]

Nel complesso il fisico è buono. Un pò troppo grasso che copre le forme muscolari. Di massa c'è ne abbastanza., Dopo il periodo di ripulita renderai molto di più

[stefanox92]

per curiosità altezza e peso?

[NaturalHardCore]

Buon lavoro Erry, è solo questione di tempo i muscoli ci sono già.

[MotardBiker]

la struttura è bella "spessa" ma secondo i miei canoni c'è un po troppo grasso che nasconde le forme.. massacra il petto

[Erry]

secondo voi tengo la metabolica?

[andrea3485]

pulisci al massimo la metabolica...più olio evo possibile e meno latticini..usa parecchia alc in metabolica, io mi son trovato bene..

[lucav79]

è una questione di taaaante cose dai. vero quello che dice andrea. pero poi bisogna vedere che fare durante i giorni di scarica, quelli di ricarica e anche l allenamento. mica facile eh

[Erry]

cioè vi dico ragazzi, sono migliorato molto con la metabolica, pero' ho notato (e dalle foto si vede) che non riesco a togliere quella "patina"...il dubbio che mi rimane è se la metabolica ad un certo punto vada settata...sarei curioso di sapere che dieta usano nei pregara nei 3 mesi prima...non so se i grassi ad un certo punto vadano ridotti...uhmmmm