Creatina assunzione

[erryjet]

Ragazzi è sbagliato prendere la creatina dopo pranzo (ore 14 circa) e verso le 7 prima del wo ???

[Djdo]

Dopo pranzo non è il massimo... Pre wo a stomaco vuoto?

[erryjet]

Dopo pranzo non è il massimo... Pre wo a stomaco vuoto?

no...solitamente verso le 4 e 30 / 5 faccio merenda e poi dopo un ora la prendo....

[Djdo]

Stesso discorso del pranzo allora...

[noob01]

nei vari thread si consiglia: prima della colazione mezzoretta prima del wo (stomaco poss vuoto) e dopo wo (se non erro prima della colazia e post wo i momenti piu importanti...)