Ho il 14% di bf ma gli addominali nn si vedono

[PaulRko]

sò che per essere asciutti bisgona avere fra L'8 E 10% ma il 12% è una buona bf x la ddfinizionew dei muscoli?

Ps: Ho sentito dire che le persone che prima erano grosse gli è + difficile fare vedere la parete addominale anche con il 10%, secondo me è una bufala, aspetto conferme
i miei allenamenti per gli addominlai sn questi:
Chrunch 3x8 25kg
Chrunch inverso 3x8 20 Kg
Sit up Manubri 2x15 22Kg
Vacuum 10 volte

[DR. MORTE]

l'allenamento non conta. vedere foto tua del 12%

[Manx]

una bufala non è... in caso di ex obesi il grasso "morto" spesso rimane...guarda la mia foto di luglio 2010 nel mio album, nel mio profilo.

p.s. inutile cmq ammazzarsi di addominali...a prescindere dal tuo "passato". Allenalo come gli altri muscoli e via.

[mike10]

Lei era un ex obeso, complimenti per il mutamento, da quando tempo lei ha dimagrito?

[PaulRko]

l'allenamento non conta. vedere foto tua del 12%

Ecco questo è il mio album, cmq non ho il 12% ma il 14% =) , parlando del passato, io non ero obeso ma in sovrappeso poichè pesavo 87kg ed ero alto 174cm, ma adesso peso 77Kg sono alto 181cm e ho incominciato la palestra da 2 mesi ;-)
Comunque ecco il link del mio album:

http://www.bodyweb.com/album.php?albumid=580

[Otaku90]

Semplice, hai l'addome poco sviluppato

Pensa che io sono sempre stato magro e non mi si è mai visto l'addome.

[PaulRko]

bè dipende da che bf hai

[Otaku90]

bè dipende da che bf hai

Puoi anche avere una BF bassissima ma se non hai muscolo non si vedrà mai.

Per ora sono quasi uguale identico a te, però mi alleno da quasi un anno ormai. Col tempo spero di ottenere buoni risultati

[PaulRko]

spero vivamente che raggiungi i risultati sperati, perchè sò cosa vuol dire, comunque io penso che la definizne anche se non si ha il muscolo sviluppato si vede lo stesso, infatti mio cugino ha il 10% ma muscolatura zero e intanto la definizione dei muscoli gli si vede lo stesso, comunque spero DR.MORTE veda lke foto visto che le voleva vedere

[artemide]

io penso che la definizne anche se non si ha il muscolo sviluppato si vede lo stesso

scusa ma secondo me la tua tesi è ossimorica: che definisci, se di muscolo non ne hai? sarebbe come scartare un cioccolatino "vuoto"...

[Manx]

se non hai muscoli e sei tirato quello che si vedono sono le "linee muscolari"...altrimenti è come il "cioccolatino vuoto" di artemide.

[artemide]

... le linee muscolari delle donne categoria "bikini"...

[DR. MORTE]

hai troppa poca massa e ancora la pelle spessa e acqua ecco xchè si vede poco l'addome come il resto.

[santib]

inizia a mangiare bene ed allenarti altrettanto bene, vedrai che pian pianino si iniziano a vedere i muscoli dell'addome, anche con il 12% di bf

[PaulRko]

In efetti avete raggione la massa muscolare non è granchè però c'è da dire che ho iniziato la palestra da 2 mesi, mika da 1 anno ;-)