Ciao a tutti,
Sono nuovo del forum e spero di non aver sbagliato sezione o di aver fatto una domanda che ha già una risposta ^^ cmq...
Io e un mio amico vogliamo "diventare muscolosi" detto papale papale xD
Solo che non vogliamo andare in palestra perché costa un fracasso di soldi!
Volevamo allenare soprattutto la parte superiore del corpo (addominali, pettorali, spalle braccia) e volevamo sapere quali esercizi potremmo fare, con quanta frequenza quanti farne ecc... Cioè noi vorremmo una specie di guida praticamente
Premetto che noi non abbiamo mai fatto palestra anche se io, per geni di famiglia, ho già un bel fisico mentre lui è un po' più mingherlino... Abbiamo tutti e due 16 anni e facciamo calcio... Ah e non disponiamo di alcun attrezzo :S
Sono nuovo del forum e spero di non aver sbagliato sezione o di aver fatto una domanda che ha già una risposta ^^ cmq...
Io e un mio amico vogliamo "diventare muscolosi" detto papale papale xD
Solo che non vogliamo andare in palestra perché costa un fracasso di soldi!
Volevamo allenare soprattutto la parte superiore del corpo (addominali, pettorali, spalle braccia) e volevamo sapere quali esercizi potremmo fare, con quanta frequenza quanti farne ecc... Cioè noi vorremmo una specie di guida praticamente
Premetto che noi non abbiamo mai fatto palestra anche se io, per geni di famiglia, ho già un bel fisico mentre lui è un po' più mingherlino... Abbiamo tutti e due 16 anni e facciamo calcio... Ah e non disponiamo di alcun attrezzo :S
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