mi è venuto un dubbio...
la quota calorica della dieta è data dalla somma delle calorie che apporta ciascun macronutriente (cioè moltiplicando i grammi di pro e carb per 4 e i grassi per 9) oppure bisogn tenere conto delle calorie che riportano le tabelle nutrizionali? visto che in pratica non coincidono mai...
io per raggiungere 2000 kcal ho sempre fatto (160 pro x 4)+(120 carb x 4)+(97 fat x 9) = 2000
ma se tengo conto delle tabelle nutrizionali degli alimenti che mangio risultano circa 2300...continuo cosi o è il caso di rivedere qualcosa? grazie
la quota calorica della dieta è data dalla somma delle calorie che apporta ciascun macronutriente (cioè moltiplicando i grammi di pro e carb per 4 e i grassi per 9) oppure bisogn tenere conto delle calorie che riportano le tabelle nutrizionali? visto che in pratica non coincidono mai...
io per raggiungere 2000 kcal ho sempre fatto (160 pro x 4)+(120 carb x 4)+(97 fat x 9) = 2000
ma se tengo conto delle tabelle nutrizionali degli alimenti che mangio risultano circa 2300...continuo cosi o è il caso di rivedere qualcosa? grazie