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Discussione: Differenza tra lat machine presa larga e presa inversa

  1. #1
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    Predefinito Differenza tra lat machine presa larga e presa inversa

    Volevo capire se una delle 2 aiuta maggiormente a formare la famosa schiena a forma V o se l'una è solo la variante dell'altra.

    X essere chiari con presa larga intendo questo esercizio,
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    con presa inversa con i palmi della mano rivolti alla faccia

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  3. #2
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    sono varianti. La presa inversa è supina, ti aiuti di piu' col bicipite. Ma il dorso dovrebbe lavorare di piu' in allungamento. stesso discorso per le trazioni. Cmq non serve allargare troppo...accorci il rom, doppia fatica, scarichi parecchio sulle articolazioni della spalla.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez
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