integrazione in fase massa

[stallon]

ciao a tutti scusate se apro ancora un post sulla mia int. ma quello di prima era diventato un macello non si capiva + nulla.
premesso che non ho limiti di aqcuisto.
Al momento ho qst integratori:

jack 3d 250g versione rossa
krealkalyn 120cap
vitargo watt 750g
time protein pharmapure 700g
glutabolic nutrabolic 500g
vitamins eas 60cap
bcaa watt 300g

e questi li devo ancora acquistare,sono indeciso:
wf (sicuramente)
sizeon pre contest
vitamins
glutabolic
whey pro
no shotgun

spero mi aiuterete a sistemare il tutto,il mio peso è diminuito causa incidente ,le grammature le lascio in base al mio vecchio peso?
la mia dieta:

GIORNI ON

pre colazione

3cap kre-alkalyn

colazione
30g whey pro
1cap multivitaminico

spuntino


pranzo



pre wo ore 17

jack 3d 1scoop per iniziare+3cap krealkalyn


during wo

sizeon pre contest 30g

post wo

3cap kre-alkalyn+14g bcaa+30\40g vitargo

dopo 20'

30g whey pro+10g glutabolic


cena


pre nanna

30g time protein +10g glutabolic

[gg89]

direi che è ok

[brosgym]

Va bene anche se non condivido l'intra.

[stallon]

Va bene anche se non condivido l'intra.

dato che il sizeon non l'ho ancora acquistato ,su cosa potrei optare,
fatto in casa?

[gg89]

intra workout + che il sizeon opterei per l'xtend della scivation oppure prulple wraath

[stallon]

intra workout + che il sizeon opterei per l'xtend della scivation oppure prulple wraath

l'extend contiene i bcaa ,dopo andrei oltre i 2g/kg perchè post wo ne assumo 2g per 10kg di peso 14g di bcaa

[gg89]

vai d purlpe allora

[stallon]

vai d purlpe allora

non riesco a trovarlo sul sito di sergio! purplewraath ....sono cecato?

[pasto23]

non c'è su mn purtroppo!

[bimboromanista]

aggiungerei un 5-10 gr di glutabolic nella precolazione

[stallon]

aggiungerei un 5-10 gr di glutabolic nella precolazione

in modo da massimizzare gli effetti del glutab.
andrei oltre i 20g al di,spero che torni presto sul sito.
per il during wo mi consiglieresti qualcosa?anche fatto in casa?

[goldenboy978]

ma 14g di bcaa post wo non sono un po tantini?

[stallon]

ma 14g di bcaa post wo non sono un po tantini?

non vanno bene sono 2g x10kg di peso corporeo?dite di ridurre a 1gx10kg?

oppure metto i bcaa nel
pre wo 5g during wo 5g e post wo ne metto 5g
cosa ne pensate?
in qst momento peso 75kg(in 12giorni ho perso 5kg)

[stallon]

cosa pensate del volumize bsn da aggiungere nel intra wo?è troppo dato che c'è jack?

[gg89]

secondo me è un buon prodotto il volumize , ero tentato anche io ad un suo utilzzo intra.work ma vedendo la composizione( mi pare + un pre.workout) ed utilizzando anche io prima utilizzo il jack3d..sono un pò indeciso!
Quindi m vorrei buttare + tra un xtend oppure un purple