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Discussione: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

  1. #19771
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    Minchia Sly, sembra tu abbia 10 anni meno. Grande.

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  3. #19772
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    Sei riuscito a mantenere la forza o hai perso qualcosa ? Grande condizione davvero

  4. #19773
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    Grazie esigui

    Mario domani riprendo ad allenarmi coi pesi pesanti, ultimamente quasi tutto corpo libero a reps alte, pause basse, superset e cose così

    conta spremere i muscoli

  5. #19774
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    Sly, al di là dellottimo lavoro che stai facendo, pensavo scendessi un po' più lentamente. Ok, margine ne avevi e ne hai, ma forse converrebbe scendere in maniera più soft, visto che dicevi di non avere una scadenza tassativa (es. gareggiare, ecc).
    Ok, hai masse consolidate, ma il pericolo da natural di perdere per strada kg di muscoli è sempre dietro l'angolo, purtroppo.
    Immagino che' sta cosa l'avrai già stravalutata...
    Ultima modifica di RAYBAN; 23-01-2021 alle 11:51:03


  6. #19775
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    E’ così.

    nel mio caso specifico avevo tantissima ritenzione idrica che ha influito sulla fluttuazione rapida, il grasso da togliere ancora c’e’ ed e’ abbastanza quindi credo di essere piu’ o meno a meta’.

    Diciamo che il 70% degli eccessi lo levi in un mese...il 20 in 3...il 10 in 6...

    e’ il motivo per cui trovo piu’ rilevante scendere di una cifra quando sei alla singola, che sentire cose come “20 kg persi in tre mesi”, e’ una passeggiata al confronto della storia quando si fa seria.

    Passare dal 18% al 12% per dire i muscoli te li conserva, dal 12 al 10 qualcosina gia’ lo perdi..da 10% al 9 perdi in maniera palese..dal 9 all’8 e dal 8 al 7...e’ un’ecatombe

    e’ a questi ultimi passaggi che serve davvero lentezza e accuratezza, io ero praticamente obeso
    Ultima modifica di Sly83; 23-01-2021 alle 11:53:45

  7. Il seguente utente ha messo Like a Sly83 per il seguente post:

    Nicola48 (03-02-2021)

  8. #19776
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    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    E’ così.

    nel mio caso specifico avevo tantissima ritenzione idrica che ha influito sulla fluttuazione rapida, il grasso da togliere ancora c’e’ ed e’ abbastanza quindi credo di essere piu’ o meno a meta’.

    Diciamo che il 70% degli eccessi lo levi in un mese...il 20 in 3...il 10 in 6...
    Ho capito quello che vuoi dire.


  9. #19777
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    Il postulato di Sly enunciato:

    ”Nel BodyBuilding si raggiunge il 90% del proprio obiettivo nella meta’ del tempo necessario a completarlo”

    massa, definizione, o altro.

    Significa che arriveremo al punto in cui il massimo sforzo consentira’ la minima resa, se abbiamo in testa di arrivare dove vogliamo serve accettarlo e perseverare, con pazienza e costanza.

    Credo che sia la cosa che chiunque inizia dovra’ mettere in conto, e su cui prima o poi si trovera’ a riflettere chiunque si alleni da tanto.

    E’ una sorta di “Legge” universale che comprende ogni aspetto della disciplina, al netto della formazione che puo’ richiedere tempi piu’ o meno lunghi per inizare a capirci qualcosa, e del proprio potenziale reale..e della grandezza stessa dell’obiettivo.

    Se sei un cavallo di razza, ci arrivi prima, ma per il massimo dovrai comunque sputarci sangue..in proporzione e’ sempre così.

    Cambiano i tempi ma non le proporzioni tra i tempi rispetto a chi pensa di non avere talenti dalla propria.

    E servono obiettivi realistici, che non significa sottostimati.
    Ultima modifica di Sly83; 23-01-2021 alle 12:20:15

  10. I seguenti 3 utenti hanno messo Like a Sly83 per questo utile post :

    Nicola48 (03-02-2021), RAYBAN (23-01-2021), ugox@ (25-01-2021)

  11. #19778
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    Buona sera esigui

    oggi

    chest press 5x
    leverage row supina 5x
    shoulder prezz 4x
    shrugz 4x
    sidestepper 60’

  12. #19779
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    Oggi

    tirate alla fronte ez
    french press ez
    curl ez

    8/10 set di ognuno

    poi un’oretta di sidestepper


    rivedermi gli obliqui mi strugge l’anima

  13. #19780
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    ripropongo questo contributo di pregevole fattura e straordinario valore

  14. #19781
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    Oggi 5 set di push up zavorrati e 5 set di trazioni a presa supina larga con 15kg extra

    E un’oretta di side stepper


    chiaramente sono allenamenti da mantenimento in teoria, in pratica ogni settimana stanno uscendo fuori dettagli prima sommersi

  15. #19782
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    A quante kcal stai?

  16. #19783
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    Mi sono perso qualche post.
    Ti stai preparando per una gara o lo fai per piacere personale/narcisismo?
    Originariamente Scritto da BLOOD black
    per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

  17. #19784
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    Non conto Mav

    Top anche per una questione di sostenibilita’ di un peso forma piu’ coerente, quindi salute in senso lato

  18. #19785
    Bodyweb Senior
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    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    Non conto Mav

    Top anche per una questione di sostenibilita’ di un peso forma piu’ coerente, quindi salute in senso lato
    Ormai la dieta flessibile sta prendendo sempre più piede vedo

    Ma a occhio sapresti stimare?

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