It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Benissimo


ultimamente ho preso l’abitudine di prendere ZMA e 5htp alla sera.


Lo ZMA l’ho assumto oramai a periodi da una quindicina d’anni e devo dire che, se inizialmente poteva essere di qualche aiuto in periodi di particolare stress, adesso probabilmente e’ un supporto 4 stagioni.

Sul 5htp non saprei dato che li sto prendendo assieme.


Dormo meglio...una cosa strana che noto...molto strana...e’ che i sogni sono particolrmente lucidi, e ho come l’impressione di poterli “riprendere” qualora mi capitasse di svegliarmi e in qualche modo “indirizzarli”.


Ma al di la’ di questo potersi alzare riposati e’ quello che conta di piu’.


In passato ho testato prodotti come Intimidate e Lights Out, lì gli effetti di cui sopra erano amplificati...ma sospesi perche’ ebbi episodi di parasonnie, in alcune occasioni abbastanza pesantini (nella fattispecie incubi)

Certe cose, acqua fresca per alcuni, possono rivelarsi tutt’altro in soggetti particolarmente sensibili.

Il sonno e’ un mistero dalla notte dei tempi.

[chiurlo]

Il 5htp non lo conoscevo, buono a sapersi. Lo ZMA è spettacolare, non lo prendo ogni notte solo per non assuefarsi, ma quando lo prendo la mattina dopo sto d'incanto.

[claudio96]

ma che ***** vuoi assuefarti Chiurlo?

è magnesio+zinco, non efedrina

[chiurlo]

ma che ***** vuoi assuefarti Chiurlo?

è magnesio+zinco, non efedrina

Non sto parlando a caso, ma per esperienza. Due anni fa lo prendevo tutte le notti e dopo un po' era come se non lo prendessi, non vedevo differenza.

[pinobit]

Benissimo


ultimamente ho preso l’abitudine di prendere ZMA e 5htp alla sera.


Lo ZMA l’ho assumto oramai a periodi da una quindicina d’anni e devo dire che, se inizialmente poteva essere di qualche aiuto in periodi di particolare stress, adesso probabilmente e’ un supporto 4 stagioni.

Sul 5htp non saprei dato che li sto prendendo assieme.


Dormo meglio...una cosa strana che noto...molto strana...e’ che i sogni sono particolrmente lucidi, e ho come l’impressione di poterli “riprendere” qualora mi capitasse di svegliarmi e in qualche modo “indirizzarli”.


Ma al di la’ di questo potersi alzare riposati e’ quello che conta di piu’.


In passato ho testato prodotti come Intimidate e Lights Out, lì gli effetti di cui sopra erano amplificati...ma sospesi perche’ ebbi episodi di parasonnie, in alcune occasioni abbastanza pesantini (nella fattispecie incubi)

Certe cose, acqua fresca per alcuni, possono rivelarsi tutt’altro in soggetti particolarmente sensibili.

Il sonno e’ un mistero dalla notte dei tempi.

Condordo al 100% ne ho provate di ogni e di quando per via della mia predisposizione genetica ad avere un sonno non lineare che permane per tantissimo (troppo) tempo in fase REM, praticamente zero sonno profondo e poco sonno leggero...
Sono anni che ci vado dietro...
A prescindere che mi sveglio 3-4 volte a notte per pisciare vabbè data l'età, gli allenamenti serali con circa 2-3 lt. di liquidi a contorno un pò ci sta, per fortuna mi riaddormento immediatamente....
Ma credo di non fare un sonno profondo da coma da quando è nato mio figlio quindi più di 10 anni...
succede solo se bevo... ed io NON bevo, MAI...
Per ora la sera Vit.C e Magnesio Bisglicinato... a cicli KSM66 e Zinco...

[pinobit]

Ricordo che anch'io tra i vari provati, c'era l'Hypnos di Chaos&Pain che mi faceva fare Incubi assurdi...
è stato un mese da panico...
Invece sarebbe da provare la L-Theanine in purezza (in modo da trovare il giusto dosaggio personale)...
Mi sa che un giro lo faccio, per come sto andando pesante nei WO il sonno inizia ad essere già parecchio più disturbato del solito

[claudio96]

Non sto parlando a caso, ma per esperienza. Due anni fa lo prendevo tutte le notti e dopo un po' era come se non lo prendessi, non vedevo differenza.

mi sembri Mario quando scrivi certe idiozie

[Death Magnetic]

Che formulazione trovate più efficace di ZMA? Inteso come dosaggi dei singoli componenti.

Inviato dal mio Pixel 4a utilizzando Tapatalk

[Mario12]

Non sto parlando a caso, ma per esperienza. Due anni fa lo prendevo tutte le notti e dopo un po' era come se non lo prendessi, non vedevo differenza.

hai provato a ciclicizzarlo ? tipo 5 giorni on e 2 off , oppure 1 mese on e 1 settimana off, di solito si consiglia così

[chiurlo]

mi sembri Mario quando scrivi certe idiozie

Non è un'idiozia, è una cosa provata sulla mia pelle.

E, tra l'altro, anche l'utente dell'ultimo messaggio ha riscontrato la stessa cosa: https://www.bodyweb.com/threads/3275...ggi-ed-effetti

E poi: https://it.sport.palestra.narkive.co...li-integratori
"L'assunzione del prodotto andrebbe ciclizzata, in modo da evitare ilrischio di assuefazione, che ne limiterebbe gli effetti. Esso andrebbe
assunto per 2 mesi di seguito ed 1 di sospensione, alla sera, a stomaco
vuoto, circa 30 minuti prima di dormire."


Ora sparisci.

hai provato a ciclicizzarlo ? tipo 5 giorni on e 2 off , oppure 1 mese on e 1 settimana off, di solito si consiglia così

No, mai provato. Ora lo sto prendendo qualche volta a settimana, a caso.

[Mario12]

"L'assunzione del prodotto andrebbe ciclizzata, in modo da evitare ilrischio di assuefazione, che ne limiterebbe gli effetti. Esso andrebbe
assunto per 2 mesi di seguito ed 1 di sospensione, alla sera, a stomaco
vuoto, circa 30 minuti prima di dormire.".

si è così , vale anche per altre tipologie di integratori , è per il fatto che il corpo si adatta

[chiurlo]

Che formulazione trovate più efficace di ZMA? Inteso come dosaggi dei singoli componenti.

Inviato dal mio Pixel 4a utilizzando Tapatalk

Quello che sto prendendo io ora è così:

B6 1,4 mg
Magnesio 300 mg
Zinco 10 mg

Per capsula. Io ne prendo due.

[LoreFéanor]

Non è un'idiozia, è una cosa provata sulla mia pelle.

E, tra l'altro, anche l'utente dell'ultimo messaggio ha riscontrato la stessa cosa: https://www.bodyweb.com/threads/3275...ggi-ed-effetti

E poi: https://it.sport.palestra.narkive.co...li-integratori
"L'assunzione del prodotto andrebbe ciclizzata, in modo da evitare ilrischio di assuefazione, che ne limiterebbe gli effetti. Esso andrebbe
assunto per 2 mesi di seguito ed 1 di sospensione, alla sera, a stomaco
vuoto, circa 30 minuti prima di dormire."


Ora sparisci.


No, mai provato. Ora lo sto prendendo qualche volta a settimana, a caso.

Ecco perche non sono ancora arrivato allolympia : non ho preso lo zinco.. ho sbagliato tutto!!!

[Sly83]

Condordo al 100% ne ho provate di ogni e di quando per via della mia predisposizione genetica ad avere un sonno non lineare che permane per tantissimo (troppo) tempo in fase REM, praticamente zero sonno profondo e poco sonno leggero...
Sono anni che ci vado dietro...
A prescindere che mi sveglio 3-4 volte a notte per pisciare vabbè data l'età, gli allenamenti serali con circa 2-3 lt. di liquidi a contorno un pò ci sta, per fortuna mi riaddormento immediatamente....
Ma credo di non fare un sonno profondo da coma da quando è nato mio figlio quindi più di 10 anni...
succede solo se bevo... ed io NON bevo, MAI...
Per ora la sera Vit.C e Magnesio Bisglicinato... a cicli KSM66 e Zinco...

io ho avuto modo dopo una vita di poter cambiare orario al lavoro

il sonno era diventato un problema a causa dell’unica finestra possibile per allenarmi (la prima serata).

L’unica alternativa per poter spingere e recuperare col sonno allenandosi tardi e’ agire su di una variabile.

Nel mio caso noto una grossa differenza tra i periodi di volume e quelli dove spingo piu’ con l’intensita’.

Questi ultimi, di sera, sono i wo che piu’ “devastano”, per ovvie ragioni di impegno neurale



Quando iniziai a dedicarmi seriamente all’allenamento, dopo anni di cose fatte sprecando piu’ energia che altro, il mio primo sistema fu l’HD alla Mentzer.


Esplosi ma era diventato insostenibile, anche con soli 3 wo, perche’ la sveglia era prestissimo, la sera rientravo tardissimo, nel mezzo la vita dello studente-lavoratore pendolare

[pinobit]

io ho avuto modo dopo una vita di poter cambiare orario al lavoro

il sonno era diventato un problema a causa dell’unica finestra possibile per allenarmi (la prima serata).

L’unica alternativa per poter spingere e recuperare col sonno allenandosi tardi e’ agire su di una variabile.

Nel mio caso noto una grossa differenza tra i periodi di volume e quelli dove spingo piu’ con l’intensita’.

Questi ultimi, di sera, sono i wo che piu’ “devastano”, per ovvie ragioni di impegno neurale



Quando iniziai a dedicarmi seriamente all’allenamento, dopo anni di cose fatte sprecando piu’ energia che altro, il mio primo sistema fu l’HD alla Mentzer.


Esplosi ma era diventato insostenibile, anche con soli 3 wo, perche’ la sveglia era prestissimo, la sera rientravo tardissimo, nel mezzo la vita dello studente-lavoratore pendolare

Come ti capisco