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Discussione: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

  1. #17311
    MWS
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    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    Erano ORRENDI.
    Li aveva presi la mamma di un amico e parevano i cuginetti poveri del Plasmon..proprio
    Se tu avvessi mai assaggiato i biscotti delle forze armate rivaluteresti il tuo concetto di orrendo.
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
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  3. #17312
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    delle forze armate io non ho mai dimenticato il cioccolato fondente!

    GORE - REBUILD THE BODY
    (non so il front , ma il back pare migliorato )


    Citazione:
    Originalmente inviato da leonardoS
    maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
    http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

  4. #17313
    Bodyweb Senior
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    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    A me lo stretching statico classico non piace perche’ senza costanza i risultati sono effimeri, con un buon rilascio miofasciale non devi starci sempre appresso.

    Ad esempio, tutto questo spallinare e foamrollare ad ogni allenamento lo trovo pittoresco piu’ che utile.

    Meglio sessioni random, anche lunghe, ma “intense”, che starci sempre lì.
    Il mio fisioterapista mi disse di non spararmi il foam roller più di una volta a settimana. Secondo te perché?

  5. #17314
    MUTHANDINA SGOMMATA
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    Della legione mi manca la coca con la polvere da sparo da poppare. Bei tempi a gibuti

  6. #17315
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Proprio per quello che lasciavo intendere: perche’ il rapporto costi/benefici resta ottimale se il rilascio miofasciale viene fatto bene ma non sempre.
    Intanto si rischia di non recuperare dai “contraccolpi miofasciali” che provoca.
    Poi perche’, appunto, se e’ ben effettuato..il risultato e’ duraturo.
    Certo bisogna avete abitudini di movimento decenti
    Citazione Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio
    un nome così se lo metti ad un gatto quello ti salta addosso e ti cava gli occhi.




  7. #17316
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    Eeeeeeeeeeh!

  8. #17317
    L'inchiappagalline
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Eeeeeeeeeeh!
    macarenaaa
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  9. #17318
    Utente sopra la media

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    Siete pronti ad andare in Sicilia in macchina a mostrare il vostro fisico shredded as fuck?

  10. #17319
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    Oggi la spalla mi da fastidio dopo che ieri ho fatto due catsatine sopra la testa. Dovrò andarci pianissimo per il momento. Ho intenzione di fare qualcosina a fine workout giusto per riprendere pian piano, con buffer elevatissimo. Cercherò di andarci giù più pesante (nel senso di cedimento...non di carico in sé) con alzate laterali/frontali (e se riesco posteriori) in ogni salsa.
    Tu Sly come la vedi la cosa?
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
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    -Nazionale Under 21: 19
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  11. #17320
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    Alzate laterali e frontali e a busto flesso sono esercizi eccellenti per le spalle.
    Tre serie giganti e sei ok, cedimento progressivo accumulando fatica

    8+8+8
    8+8+8
    6+6+6
    Citazione Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio
    un nome così se lo metti ad un gatto quello ti salta addosso e ti cava gli occhi.




  12. #17321
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Io ci aggiungo anche le tirate al mento finali così vengono tre macroset colpendo le spalle ben benino
    Citazione Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio
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  13. #17322
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    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    Io ci aggiungo anche le tirate al mento finali così vengono tre macroset colpendo le spalle ben benino
    Avevo pensato anche a quelle. Domani devo provarle per capire se mi danno fastidio o no. E provero' anche delle distensioni con panca piu' inclinata del solito...magari sui 60° per iniziare.
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
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    -Nazionale Under 21: 19
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  14. #17323
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    Piu’ che al mento le tirate le faccio alla fronte, la traiettoria non deve essere verticale o si impingia tutto
    Citazione Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio
    un nome così se lo metti ad un gatto quello ti salta addosso e ti cava gli occhi.




  15. #17324
    MWS
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    Quindi traiettoria che salendo si allontana dal tronco?

    Inviato dal mio MotoE2(4G-LTE) utilizzando Tapatalk
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    -Serie A: 189
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  16. #17325
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    Per forza di cose si, piu’ simile ad un arco che ad una linea dritta se visto di lato.
    Le scapole vanno lasciate libere senza blocchi o forzature, così come nelle alzate laterali.
    Si cerca di assecondare il piano scapolare e va tutto come deve.

    Ho visto spendere ore e ore di videi e pagine e pagine di scritti su come fare un movimento del c@zzo come le alzate laterali come se fossero la fine dei tempi e l’Armageddon
    Citazione Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio
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