Pagina 912 di 912 PrimaPrima ... 412812862902909910911912
Risultati da 13,666 a 13,677 di 13677

Discussione: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

  1. #13666
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Piero9
    Data Registrazione
    Aug 2013
    Località
    Messina
    Messaggi
    380
    Grazie
    39
    Ringraziato 8 volte in 5 post

    Predefinito

    Credo che a questo punto, come suggerito giustamente, di allenare braccia e spalle in un giorno a parte ed inserire petto/dorso insieme, diminuendo naturalmente il volume sulla schiena, altrimenti non reggo piú di tanto nella seduta.
    Comunque Sly, sto pensando seriamente di allenarmi in HG, qui le palestre hanno orari con cui è difficile organizzarsi, così cone i giorni, l'unico problema è che ho poche cose.

    Inviato dal mio M5c utilizzando Tapatalk

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Località
    Advertising world
    Messaggi
    Many
     

  3. #13667
    Iconoclasta Subitaneo
    L'avatar di Sly83
    Data Registrazione
    May 2003
    Località
    Sly's GYM
    Messaggi
    22,015
    Grazie
    221
    Ringraziato 627 volte in 478 post

    Predefinito

    E’ doveroso ricordare che petto e dorso assieme sono uno degli abbinamenti piu’ pesanti in assoluto, e che bisogna prestare molta attenzione a non trascurare nulla.
    Se possibile consiglio sempre alla maggioranza delle persone di separarli.


    Sull’Home Gym, e’ comoda, non hai orari, non rendi conto a nessuno..ma sei terribilmente limitato da quanto hai a disposizione.

    Personalmente se non avessi la MultiPress (ci svolgo decine e decine di esercizi diversi), leg ext/curl, accessorio dip e pressa,e la stazione cavi (lat machine/pulley cavi bassi), le parallele e la sbarra per trazioni...oltre che i cavalletti..farei giusto movimenti elementari (sì pesanti, ma insufficienti per il Body Building che richiede lavoro di fino.
    Con ogni mezzo.

    Questo post serve a bilanciare gli entusiasmi, detto questo dipende da obiettivi e spirito di adattamento tutto

    arrivederci Manu






  4. #13668
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Venkman85
    Data Registrazione
    Apr 2015
    Località
    Liguria
    Messaggi
    2,364
    Grazie
    144
    Ringraziato 355 volte in 309 post

    Predefinito

    L'homegym richiede anche una forza di volontà maggiore della palestra. Uno pensa "comodo, non devo uscir di casa, la faccio quando voglio". Nel mondo reale quando poi uno torna a casa stanco dal lavoro con divano e tv a un passo è più difficile prendere in mano la situazione rispetto alla palestra normale. In palestra uno magari ci va post lavoro senza passare da casa, ci sono tutti i macchinari, manubri, bilancieri pronti, si scalda e si dà da fare, nessuna comodità a portata di mano. A casa nella maggior parte dei casi non hai una stanza dedicata dove trovi tutto già pronto, hai magari manubri componibili da montare, così come tappetini e attrezzatura varia che non puoi lasciar per la casa tutto il giorno, con la rottura di dover preparare tutto all'inizio e ritirate alla fine.
    Poi qua sul forum tanti si allenano seriamente a casa, ma ho visto che in linea generale molti partono motivati e abbandonano presto in favore delle comodità di casa (Nel mio piccolo ho una cyclette diventata un appendiabiti col tempo). Mi riferisco soprattutto a gente che lavora rispetto a chi magari studiando può gestirsi al meglio il tempo a disposizione.

  5. #13669
    Iconoclasta Subitaneo
    L'avatar di Sly83
    Data Registrazione
    May 2003
    Località
    Sly's GYM
    Messaggi
    22,015
    Grazie
    221
    Ringraziato 627 volte in 478 post

    Predefinito

    Quoto Venk.
    Io finisco la sera di lavorare e mi metto subito sotto i pesi, ma lo faccio da sempre e poi grosso lo voglio diventare sul serio

    arrivederci Manu






  6. #13670
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Piero9
    Data Registrazione
    Aug 2013
    Località
    Messina
    Messaggi
    380
    Grazie
    39
    Ringraziato 8 volte in 5 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    E’ doveroso ricordare che petto e dorso assieme sono uno degli abbinamenti piu’ pesanti in assoluto, e che bisogna prestare molta attenzione a non trascurare nulla.
    Se possibile consiglio sempre alla maggioranza delle persone di separarli.


    Sull’Home Gym, e’ comoda, non hai orari, non rendi conto a nessuno..ma sei terribilmente limitato da quanto hai a disposizione.

    Personalmente se non avessi la MultiPress (ci svolgo decine e decine di esercizi diversi), leg ext/curl, accessorio dip e pressa,e la stazione cavi (lat machine/pulley cavi bassi), le parallele e la sbarra per trazioni...oltre che i cavalletti..farei giusto movimenti elementari (sì pesanti, ma insufficienti per il Body Building che richiede lavoro di fino.
    Con ogni mezzo.

    Questo post serve a bilanciare gli entusiasmi, detto questo dipende da obiettivi e spirito di adattamento tutto


    Si, lo so, l'ho provato diverse volte, ed ho dovuto ridimensionare parecchio le sedute, perchè era qualcosa ben peggiore di allenare le gambe.
    Però, dato che le braccia e spalle sono gruppi indietro, le dovrei allenare nella stessa seduta.
    Vediamo cosa mi invento.
    Per la HG, il.dubbio è proprio il discorso sulla limitazione degli esercizi, avendo solo una panca, 4 manubri, 1 bilanciere, una tower gym, per poter fare dip.e trazioni.
    Sul discorso forza di volontá, nessun problema, quando ho.avuto problemi di tempo, mi.sono allenato in HG.


    Citazione Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza Messaggio
    L'homegym richiede anche una forza di volontà maggiore della palestra. Uno pensa "comodo, non devo uscir di casa, la faccio quando voglio". Nel mondo reale quando poi uno torna a casa stanco dal lavoro con divano e tv a un passo è più difficile prendere in mano la situazione rispetto alla palestra normale. In palestra uno magari ci va post lavoro senza passare da casa, ci sono tutti i macchinari, manubri, bilancieri pronti, si scalda e si dà da fare, nessuna comodità a portata di mano. A casa nella maggior parte dei casi non hai una stanza dedicata dove trovi tutto già pronto, hai magari manubri componibili da montare, così come tappetini e attrezzatura varia che non puoi lasciar per la casa tutto il giorno, con la rottura di dover preparare tutto all'inizio e ritirate alla fine.
    Poi qua sul forum tanti si allenano seriamente a casa, ma ho visto che in linea generale molti partono motivati e abbandonano presto in favore delle comodità di casa (Nel mio piccolo ho una cyclette diventata un appendiabiti col tempo). Mi riferisco soprattutto a gente che lavora rispetto a chi magari studiando può gestirsi al meglio il tempo a disposizione.
    Venk, come ben.sai, per me l'unico problema è la mancanza di alcuni macchinari.

    Inviato dal mio M5c utilizzando Tapatalk

  7. #13671
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Venkman85
    Data Registrazione
    Apr 2015
    Località
    Liguria
    Messaggi
    2,364
    Grazie
    144
    Ringraziato 355 volte in 309 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Piero9 Visualizza Messaggio
    Venk, come ben.sai, per me l'unico problema è la mancanza di alcuni macchinari.
    Inviato dal mio M5c utilizzando Tapatalk
    Certo Piero, il mio era un discorso generale, so che la motivazione non ti manca mai, palestra o homegym

  8. #13672
    MWS
    L'avatar di robybaggio10
    Data Registrazione
    Dec 2011
    Località
    Franciacorta
    Messaggi
    1,315
    Grazie
    2
    Ringraziato 158 volte in 130 post

    Predefinito

    Non e' mica meglio a sto punto fare 4 sedute?

    Trazione
    Off
    Spinta
    Off
    Gambe
    Braccia-spalle
    Off
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
    TOTALE: 270


  9. #13673
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Piero9
    Data Registrazione
    Aug 2013
    Località
    Messina
    Messaggi
    380
    Grazie
    39
    Ringraziato 8 volte in 5 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza Messaggio
    Certo Piero, il mio era un discorso generale, so che la motivazione non ti manca mai, palestra o homegym
    Certamente, e la maggior parte delle persone lascia, allenandosi in HG.
    Come scrive, giustamente Sly, bisogna avere un minimo.di attrezzatura.
    A me mancherebbe una lat/pulley, un mezzo rack, una panca per fare anche leg ext/leg curl, ed infine qualcosa per fare gambe, tipo pressa o una macchina per lo squat, stile hack, troppe cose, dovrei fare molti investimenti.

    Citazione Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
    Non e' mica meglio a sto punto fare 4 sedute?

    Trazione
    Off
    Spinta
    Off
    Gambe
    Braccia-spalle
    Off
    Certamente, ma il problema, come scrivevo, sono gli orari ed i giorni delle palestre.
    In estate aprono solo 3*week, ed è giá tanto che riesco ad organizzarmi con gli orari.
    Avevo pensato ad allenare i bicipiti prima del petto, ed i tricipiti prima del dorso, o allenare il petto con le braccia (allenando prima le braccia)ed il dorso con le spalle.

    Inviato dal mio M5c utilizzando Tapatalk

  10. #13674
    Bodyweb Zenior L'avatar di salsa
    Data Registrazione
    Jun 2008
    Località
    .
    Messaggi
    834
    Grazie
    27
    Ringraziato 33 volte in 31 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    Quoto Venk.
    Io finisco la sera di lavorare e mi metto subito sotto i pesi, ma lo faccio da sempre e poi grosso lo voglio diventare sul serio
    Io sono a 2 anni di HG ormai sono troppo comodo così e mi riesce a far incastrare tutto tra lavoro e famiglia, questo aspetto mi ha convinto a renderla sempre più completa. Infatti piano piano la sto completando, ora ho già tutto quanto citato da te meno i cavi per le croci. Unica vera pecca per me sono le zampe le alleno a suon squat (in tutte le salse), stanno migliorando per carità, ma con HG sono difficili da far crescere almeno per me, poi 186cm non aiutano tanto ahimè.
    I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.

  11. #13675
    Iconoclasta Subitaneo
    L'avatar di Sly83
    Data Registrazione
    May 2003
    Località
    Sly's GYM
    Messaggi
    22,015
    Grazie
    221
    Ringraziato 627 volte in 478 post

    Predefinito

    Una quadra bar o nella migliore delle ipotesi una pressa ci vanno Salsa.
    La quadra e’ per me impareggiabile

    arrivederci Manu






  12. #13676
    Iconoclasta Subitaneo
    L'avatar di Sly83
    Data Registrazione
    May 2003
    Località
    Sly's GYM
    Messaggi
    22,015
    Grazie
    221
    Ringraziato 627 volte in 478 post

    Predefinito

    Oltre ai vari affondi e leg extension non tralascerei il Sissy Squat con disco

    arrivederci Manu






  13. #13677
    Iconoclasta Subitaneo
    L'avatar di Sly83
    Data Registrazione
    May 2003
    Località
    Sly's GYM
    Messaggi
    22,015
    Grazie
    221
    Ringraziato 627 volte in 478 post

    Predefinito

    Domani workout per spalle e braccia.

    Ancora superset, ma particolari:


    OHP-Curl Bilanciere 5x6/10
    French Press-Tirate al mento 4x8/12
    Push Down-Hammer curl 3x15/20
    Alzate 90-Shrugs 3x15/20


    OHP e Curl li faccio con lo stesso bilanciere, dato che uso carichi simili (non identici)
    Idem per French e Tirate al mento

    arrivederci Manu






Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •