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Discussione: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

  1. #14866
    Distruttore di piastrelle L'avatar di circoloco
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    Io le pepto le uso intra wo con carbo rapidi... Per molti non è consigliato per il discorso gh ma a me lidea di portare sangue ricco di nutrienti al muscolo eccita
    GENETICA SCUSA DEI SECCHI®



    CIAO MANX GRAZIE PER AVERMI FATTO APPASSIONARE A QUESTO

    https://www.instagram.com/gabry_bb_coach/

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  3. #14867
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    Io durante il wo solo acqua e fulmini dal cielo che mi trafiggino...uno di sti giorni mi trovano folgorato da Zeus o qualche altra divinita’ “invocata” a sproposito
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    o di chi scambia la sala pesi per un centro culturale...ho visto stronz1 leggere libri tra un set e l'altro...



    arrivederci Manu






  4. #14868
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    io during wo nemmeno l'acqua

    GORE - REBUILD THE BODY
    (non so il front , ma il back pare migliorato )


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    Originalmente inviato da leonardoS
    maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
    http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

  5. #14869
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    Io 2 litri di acqua(sudo come un maiale di mio e devo anche stare attento d'estate con qualche bustina di elettroliti) e all'occorrenza 4 bustine di zucchero XD (per sessioni lunghe...ovvero spesso).
    Mi danno "sollievo" quasi più a livello di snc che altro.
    Costo praticamente zero.

    All'occorrenza, tipo in caso di cut oppure mi devo allenare alle 6 la mattina e non ho tempo per la colazione, preferisco gli EAA(neutri), anche se spesso ho utilizzato le whey concentrate(se ho almeno più di mezz'ora prima di iniziare, poi fra riscaldamento e tutto quando parto è già passata un' ora)
    Ultima modifica di Greg999; Ieri alle 07:34:12

  6. #14870
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    Buon giorno esimi.
    Qui sta diluviando come se non ci fosse un domani.
    La sensazione e’ che l’umidita’ arrugginisca le articolazioni
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    arrivederci Manu






  7. #14871
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    Oggi 15 ottobre anniversario della mia prima gara

    13 anni fa, ero un bellissimo ragazzo con i dischi intervertebrali gia’ accuratamente compromessi


    pic upload


    Ero accompagnato da due cari amici, venne poi mamma con parenti per la gara

    Gareggiava anche il Gore, che fece impressione per i tricipiti che parlavano da soli.
    Uno dei due ragazzi che mi accompagnavano, Enzo Mascaro (che di lì a poco vinse tutto il vincibile nella sua categoria, Arnold Classic Europe incluso categoria Leggeri), per tutto il viaggio di ritorno non fece altro che parlare dei tricipiti di Moreno.
    Di lì a poco si scoprì che avevano anche gareggiato assieme anni prima


    Il mondo e’ piccolo
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    arrivederci Manu






  8. #14872
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    ahahah eccolo il giuvinotto del Gore quel giorno
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    arrivederci Manu






  9. #14873
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    minkia beppino cosa hai riesumato !!!!!

    se ci penso... quella era una forma ritrovata dopo che mi ero impastato in moto l'anno prima

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    maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
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  10. #14874
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  11. #14875
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    Ciao Sly!! Avrei bisogno di un parere. Faccio ricarica e scarica di carbo in massa e devo dire che le cose stanno andando bene (almeno finchè riesco a seguirla rigorosamente) e sono soddisfatto del risultato estetico. Vorrei un tuo parere sulla ricarica post allenamento depletivo. Ad oggi è sempre stata fatta così:
    Primi 5 pasti: solo chos ad alto ig e pro magri
    Ultimi 2 pasti: chos ad alto ig e pro magri + fonte di grassi (a volte l'ultimo pasto è coinciso con lo sgarro)
    Stavo pensando invece di fare qualcosa di questo tipo:
    Pasto 1: mix fruttosio (mirtilli), chos ad alto ig + carne rossa
    Pasto dal 2 al 7: chos ad alto ig+ carne rossa

    Quindi puntare su fruttosio e grassi saturi.. 20-30min prima di ogni pasto prendo ILoad e ALA
    L'ammontare totale di chos nei 7 pasti è di circa 1000gr

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