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    se tutto va come deve praticamente il movimento si conclude con una scrollata a braccia in alto



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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      Oggi una quinta collega e’ risultata positiva da noi.
      E stasera arriva messaggio di una sesta che ha dolori diffusi.



      Originariamente Scritto da Giampo93
      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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        Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
        Oggi una quinta collega e’ risultata positiva da noi.
        E stasera arriva messaggio di una sesta che ha dolori diffusi.
        Che situazione...
        sigpic

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          Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio


          le alzate laterali full sono queste, ora lasciate perdere che erano 15+15kg perche’ ho le leve favorevoli a ste robe, ma il concetto e’ piu’ o meno così
          Esegui le alzare laterali full- rom senza ruotare i polsi ( pollice in alto) evidentemente lì dentro, acromion, c'è abbastanza spazio.
          Io mi farei male con la tua esecuzione, un bell' impingio subito subito.

          Cercando il coinvolgimento del trapezio le farei a rom classico, ma aumentando il carico, automaticamente il deltoide chiederà aiuto al trapezio.
          Scapole libere chiaramente.
          sigpic

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            Beppe non è che hai sviluppato una mutazione di covid che ti fa diventare grosso?
            Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

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              Ragazzi buona sera, finita settimana campale e incrociamo le dita per i prossimi giorni


              Boh Nat io mi vedo minuscolo ma chi mi circonda e’ di parere differente, ricordiamoci che la strada per l’enormezza passa dalle mazzate pesanti


              Mi piacerebbe scrivere un post sull’impingement ma sono a pezzi, mi riposo e domani ci torno perche’ e’ affascinante e per nulla scontato.

              Domattina full body



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                Colazione:

                avena+ciclodestrine+whey+caseine

                ovvero, come fare mischioni anti-tecnici con cui pero’ reggere fino a sera, allenamento incluso



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                  Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                  Colazione:

                  avena+ciclodestrine+whey+caseine

                  ovvero, come fare mischioni anti-tecnici con cui pero’ reggere fino a sera, allenamento incluso
                  Frullato: albumi, uovo sodo, avena, banana, lecitina, cacao.
                  Caffè, 3 fette biscottate con Protella.

                  Faccio schifo lo so.

                  Poi quando hai voglia e tempo, se puoi argomentare il mio commento su impingio in alzate laterali full- rom
                  sigpic

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                    Togliendo l’uovo sodo (per ragione di gusto personale) secondo me e’ ottimo

                    certissimo si, e’ proprio un argomento interessante e bello (sempre se se lo dovesse cacare qualcuno )



                    Originariamente Scritto da Giampo93
                    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                      Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                      Togliendo l’uovo sodo (per ragione di gusto personale) secondo me e’ ottimo

                      certissimo si, e’ proprio un argomento interessante e bello (sempre se se lo dovesse cacare qualcuno )
                      Solo a me l avena mi provoca una sonnolenza allucinante?!


                      Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                      Il mio diario...!

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                        Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                        Togliendo l’uovo sodo (per ragione di gusto personale) secondo me e’ ottimo

                        certissimo si, e’ proprio un argomento interessante e bello (sempre se se lo dovesse cacare qualcuno )
                        Io lo caco molto volentieri, fai conto che se ho un foam roller il 99% è merito tuo

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                          goblet, estensioni esplosive, dip a impugnatura larga.

                          nelle estensioni per il dorso ho provato questa esecuzione piu’ ritmata, di norma carico un filo meno e tengo isometrica ed eccentrica lenta; nelle dip ho provato per la prima volta una maggiore ampiezza, mi son dovuto ben riscaldare prima.

                          In tutti e tre i casi, risposta magnifica.



                          Originariamente Scritto da Giampo93
                          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                            Like d'obbligo per i dip zavorrati

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                              Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                              Like d'obbligo per i dip zavorrati
                              Si ma sono pesi della chicco, Sly fa tanto quello grosso e poi non zavorra nemmeno 150 kg di dips
                              Originariamente Scritto da David Lion 94
                              Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                              Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                                Quoto tutti



                                Originariamente Scritto da Giampo93
                                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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