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Discussione: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

  1. #15211
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Citazione Originariamente Scritto da ottantino Visualizza Messaggio
    Minchia Sly, altro che Rocky!!!
    comunque date le premesse anche quest’anno faccio definizione seria l’anno prossimo

    Citazione Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio
    In effetti snobbare i consigli dei parenti per chiedere a feik, troll, renziani e fenomeni vari, mi sembra sensato. In fondo mica parliamo di una decisione che avrà ripercussioni sul resto della tua vita


    arrivederci Manu






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  3. #15212
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    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio



    Mi sto coprendo sempre piu’ pero’ da gennaio mi tiro
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    Scherzi a parte, complimenti Sly.


  4. #15213
    Antonio Vacca’s Legacy
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    “Rendo meglio da vestito” (auto cit.)

    Citazione Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio
    In effetti snobbare i consigli dei parenti per chiedere a feik, troll, renziani e fenomeni vari, mi sembra sensato. In fondo mica parliamo di una decisione che avrà ripercussioni sul resto della tua vita


    arrivederci Manu






  5. #15214
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    Devi far allargare le porte di casa

  6. #15215
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Sono finalmente riuscito a trovare un giubbetto zavorrato ergonomico da 10kg.
    Prossimo giro riprendo a fare un programma a base di esercizi liberi, gia’ ho in mentr qualcosa

    Citazione Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio
    In effetti snobbare i consigli dei parenti per chiedere a feik, troll, renziani e fenomeni vari, mi sembra sensato. In fondo mica parliamo di una decisione che avrà ripercussioni sul resto della tua vita


    arrivederci Manu






  7. #15216
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    bellissimo il sito ... ma pheeeega chde prezzi.....

    GORE - REBUILD THE BODY
    (non so il front , ma il back pare migliorato )


    Citazione:
    Originalmente inviato da leonardoS
    maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
    http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

  8. #15217
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    Sly attento a non fare questa fine:

    Winners are simply willing to do what losers won't.





  9. #15218
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    Neanche a farlo apposta oggi mi è apparsa la notifica ed ho visto questo video sulla vit.D. è un buon riassunto sulle funzioni, le evidenze scientifiche e l'integrazione...
    https://www.facebook.com/migliacciog...1015512353170/

  10. #15219
    un abbraccio
    L'avatar di MUTHANDINA
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    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio



    Mi sto coprendo sempre piu’ pero’ da gennaio mi tiro
    Invidia
    Citazione Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
    La vera e completa libertà porta alla solitudine e all alienazione sociale

  11. #15220
    Antonio Vacca’s Legacy
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    La situazione sta precipitando: e’ gia’/ancora giovedi

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    arrivederci Manu






  12. #15221
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Buon venerdi ragazzi.
    Stasera mi alleno, dorso e tricipiti e quel che resta dei deltoidi.

    Domattina viene ad allenarsi Ug@x dopo la pausa forzata e temo non sara’ affatto una passeggiata.

    Citazione Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio
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    arrivederci Manu






  13. #15222
    Distruttore di piastrelle L'avatar di circoloco
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    Mi sono fatto la 100esima contrattura al paravertebrale, sempre la solita che mi spunta ogni 2 o 3 mesi...
    Oggi mi è venuta facendo squat all'ultima reps dell'ultima serie... 3 mesi fa mi era venuta facendo panca stretta XD

    Ma ora nella fase acuta la pallina ha senso o è meglio lasciare riposare?
    Fans non ne voglio prendere XD... Ho fatto gambe e ora non voglio togliere nessuna infiammazione per evitare di limitare la sintesi proteica XD.
    Che posso fare... Nulla?, riposo?

  14. #15223
    Antonio Vacca’s Legacy
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    per come sono fatto io...la tratterei immediatamente.
    Soprattutto a valle e a monte, non solo la zona interessata.
    Appriccio gradualissimo, in questo caso senza andarci giu’ troppo secco.
    Quando tornano tanto spesso e’ perche’ abbiamo dei “tiranti” che la sostengono, quindi e’ importante lavorare tutte le zone limitrofe “silenti”.
    In acutissimo e con dolore vivo eviterei pressioni eccessive, almeno nell’area dolente.

    Un bagno caldo distensivo da grande sollievo

    Citazione Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio
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    arrivederci Manu






  15. #15224
    Distruttore di piastrelle L'avatar di circoloco
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    ho dormito 2 ore e ora da freddo sono un blocco unico..un male cane vaffacul, manco riesco a starnutire dal male (mi prende anche il diaframma)....ho solo voglia di bestemmiare.

    Cmq è sempre la stessa..,è incredibile, sempre lo stesso identico punto a centro schiena...
    Mi viene da pensare che non allenare ne addome ne core mi porti a stà cosa, può essere? se serve inizio ad allenarlo

  16. #15225
    L'inchiappagalline
    L'avatar di claudio96
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    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    ho dormito 2 ore e ora da freddo sono un blocco unico..un male cane vaffacul, manco riesco a starnutire dal male (mi prende anche il diaframma)....ho solo voglia di bestemmiare.

    Cmq è sempre la stessa..,è incredibile, sempre lo stesso identico punto a centro schiena...
    Mi viene da pensare che non allenare ne addome ne core mi porti a stà cosa, può essere? se serve inizio ad allenarlo
    sparati una fiala di Muscoril....tranquillo che non diventi un dopato di merd4 (cit.) con quello.

    almeno ti da un po di sollievo e aiuta a sciogliere la contrattura.
    Citazione Originariamente Scritto da 9zyzz9 Visualizza Messaggio
    Sento che i reni pian piano stan saltando a forza di dieta super iperproteica, 10 aminoacidi anzichè 8, creatina e pre-workout.

    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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