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    Tra parentesi tra poco workout, faro’

    Chest press inclinata, non meno di 8 set in piramidale (da 6 a 15)
    Rematore leverage presa supina, come sopra



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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      ero arrivato cotto e mi son detto..cambiamo presa e continuiamo...il video non era previsto così



      Originariamente Scritto da Giampo93
      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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        Si, ma questa è una shoulder press
        sigpic

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          Eh non era prevista



          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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            Fatta anche io oggi questa versione di shoulder
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              Si eccezionale
              uoi fare il set composto come sopra appena cedi



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                Sly, tu che sei un cosmonauta fisiomassaggiatore spaziale, ho un quesito.
                Facendo crunch addominali mi è venuto un crampo violentissimo come se la tartaruga volesse uscire dalla pancia, tipo i figli di Alien.
                Mi sono messo in piedi ed ho alzato le braccia verso l'alto per allungare ma è stato un brutto momento.
                Se ricapita che stiramento consigli?
                Originariamente Scritto da BLOOD black
                per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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                  Mi capitava spessissimo...la cosa migliore e’ la prevenzione, quindi (banalmente) tenere addominali flessibili.

                  Quando succede, si passano 5 minuti che vanno dal tremendo al terribile...bisogna stendere bene il tronco, applicazioni calde (in emergenza anche un bicchiere con acqua calda messo sulla zona visto che e’ la cosa piu’ rapida)

                  Quando arriva..te ne accorgi...



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                    Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
                    Sly, tu che sei un cosmonauta fisiomassaggiatore spaziale, ho un quesito.
                    Facendo crunch addominali mi è venuto un crampo violentissimo come se la tartaruga volesse uscire dalla pancia, tipo i figli di Alien.
                    Mi sono messo in piedi ed ho alzato le braccia verso l'alto per allungare ma è stato un brutto momento.
                    Se ricapita che stiramento consigli?
                    Pazzesco, mi è successo l'anno scorso. Era davvero come se fosse uscito un pezzo, ed era durissimo. E poi un dolore micidiale.

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                      Chiurlo, puoi dirmi (anche in pvt) il nome dell'endocrinolog da cui andasti? Quelli da cui sono stato sono insoddisfacenti, il tuo da come ne raccontavi sembra essere in gamba.
                      Originariamente Scritto da Sean
                      Bob è pure un fervente cattolico.
                      E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                      Alice - How long is forever?
                      White Rabbit - Sometimes, just one second.

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                        Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
                        Sly, tu che sei un cosmonauta fisiomassaggiatore spaziale, ho un quesito.
                        Facendo crunch addominali mi è venuto un crampo violentissimo come se la tartaruga volesse uscire dalla pancia, tipo i figli di Alien.
                        Mi sono messo in piedi ed ho alzato le braccia verso l'alto per allungare ma è stato un brutto momento.
                        Se ricapita che stiramento consigli?
                        C'è stato un periodo in particolare in cui praticamente mi veniva in ogni crunch, io ho risolto integrando magnesio e potassio.

                        Poi se non erro era estate e io sudo molto
                        Originariamente Scritto da David Lion 94
                        Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                        Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                          Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
                          Chiurlo, puoi dirmi (anche in pvt) il nome dell'endocrinolog da cui andasti? Quelli da cui sono stato sono insoddisfacenti, il tuo da come ne raccontavi sembra essere in gamba.
                          ti seguo io Bob
                          Originariamente Scritto da gaetano90
                          gareggiare per esibizionismo natural


                          Originariamente Scritto da Magro97
                          Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                            Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
                            Chiurlo, puoi dirmi (anche in pvt) il nome dell'endocrinolog da cui andasti? Quelli da cui sono stato sono insoddisfacenti, il tuo da come ne raccontavi sembra essere in gamba.
                            Mai stato da un endocrinologo.

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                              Infatti era un proctologo non iscritto all'albo.

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                                Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                                C'è stato un periodo in particolare in cui praticamente mi veniva in ogni crunch, io ho risolto integrando magnesio e potassio.

                                Poi se non erro era estate e io sudo molto
                                Ma io non penso di essere carente di magnesio, prendendo Orange Triad e zma prima di dormire.
                                Forse potassio?
                                Ma mi interessa più che altro sapere che fare se mi dovesse succedere ancora.
                                Per un paio di settimane non faccio più abs, ho preso troppa paura, un dolore atroce e una quasi impotenza di fronte all'improvviso crampo.
                                Originariamente Scritto da BLOOD black
                                per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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