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    Originariamente Scritto da ottantino Visualizza Messaggio
    Minchia Sly, altro che Rocky!!!
    comunque date le premesse anche quest’anno faccio definizione seria l’anno prossimo



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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      Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio



      Mi sto coprendo sempre piu’ pero’ da gennaio mi tiro
      Doped
      Scherzi a parte, complimenti Sly.
      sigpic

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        “Rendo meglio da vestito” (auto cit.)



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          Devi far allargare le porte di casa

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            Sono finalmente riuscito a trovare un giubbetto zavorrato ergonomico da 10kg.
            Prossimo giro riprendo a fare un programma a base di esercizi liberi, gia’ ho in mentr qualcosa



            Originariamente Scritto da Giampo93
            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              bellissimo il sito ... ma pheeeega chde prezzi.....
              sigpic
              GORE - REBUILD THE BODY
              (non so il front , ma il back pare migliorato )


              Citazione:
              Originalmente inviato da leonardoS
              maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
              http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                Sly attento a non fare questa fine:

                Winners are simply willing to do what losers won't.




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                  Neanche a farlo apposta oggi mi è apparsa la notifica ed ho visto questo video sulla vit.D. è un buon riassunto sulle funzioni, le evidenze scientifiche e l'integrazione...
                  http://www.bodyweb.com/threads/421447-Diario-Di-Greg Essere il meglio di me stesso!

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                    Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio



                    Mi sto coprendo sempre piu’ pero’ da gennaio mi tiro
                    Invidia
                    Dead Man Walking

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                      La situazione sta precipitando: e’ gia’/ancora giovedi



                      Originariamente Scritto da Giampo93
                      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                        Buon venerdi ragazzi.
                        Stasera mi alleno, dorso e tricipiti e quel che resta dei deltoidi.

                        Domattina viene ad allenarsi Ug@x dopo la pausa forzata e temo non sara’ affatto una passeggiata.



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          Mi sono fatto la 100esima contrattura al paravertebrale, sempre la solita che mi spunta ogni 2 o 3 mesi...
                          Oggi mi è venuta facendo squat all'ultima reps dell'ultima serie... 3 mesi fa mi era venuta facendo panca stretta XD

                          Ma ora nella fase acuta la pallina ha senso o è meglio lasciare riposare?
                          Fans non ne voglio prendere XD... Ho fatto gambe e ora non voglio togliere nessuna infiammazione per evitare di limitare la sintesi proteica XD.
                          Che posso fare... Nulla?, riposo?
                          BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                          https://gabrielelangiu.it/

                          INSTAGRAM:
                          https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                          CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                          https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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                            per come sono fatto io...la tratterei immediatamente.
                            Soprattutto a valle e a monte, non solo la zona interessata.
                            Appriccio gradualissimo, in questo caso senza andarci giu’ troppo secco.
                            Quando tornano tanto spesso e’ perche’ abbiamo dei “tiranti” che la sostengono, quindi e’ importante lavorare tutte le zone limitrofe “silenti”.
                            In acutissimo e con dolore vivo eviterei pressioni eccessive, almeno nell’area dolente.

                            Un bagno caldo distensivo da grande sollievo



                            Originariamente Scritto da Giampo93
                            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                              ho dormito 2 ore e ora da freddo sono un blocco unico..un male cane vaffacul, manco riesco a starnutire dal male (mi prende anche il diaframma)....ho solo voglia di bestemmiare.

                              Cmq è sempre la stessa..,è incredibile, sempre lo stesso identico punto a centro schiena...
                              Mi viene da pensare che non allenare ne addome ne core mi porti a stà cosa, può essere? se serve inizio ad allenarlo
                              BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                              https://gabrielelangiu.it/

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                                Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                                ho dormito 2 ore e ora da freddo sono un blocco unico..un male cane vaffacul, manco riesco a starnutire dal male (mi prende anche il diaframma)....ho solo voglia di bestemmiare.

                                Cmq è sempre la stessa..,è incredibile, sempre lo stesso identico punto a centro schiena...
                                Mi viene da pensare che non allenare ne addome ne core mi porti a stà cosa, può essere? se serve inizio ad allenarlo
                                sparati una fiala di Muscoril....tranquillo che non diventi un dopato di merd4 (cit.) con quello.

                                almeno ti da un po di sollievo e aiuta a sciogliere la contrattura.
                                Originariamente Scritto da gaetano90
                                gareggiare per esibizionismo natural


                                Originariamente Scritto da Magro97
                                Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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