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Discussione: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

  1. #22321
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    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    Di nome Mario, non personalmente
    leggevo un po’ per puro caso e ne parlano come se facessero miracoli , boh

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  3. #22322
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    Wow!



    Citazione Originariamente Scritto da Giampo93 Visualizza Messaggio
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

  4. #22323
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    Oggi ho fatto chest press e rematore leverage a presa inversa.

    No superset a questo giro, ma sempre con l’ultima rep della serie finale con peak contraction prolungata ed eccentrica lentissima.


    Domani ritocca a spalle-braccia, e qui serie composte e superset confermati.



    Citazione Originariamente Scritto da Giampo93 Visualizza Messaggio
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

  5. #22324
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    Ieri affondi e stacchi gt a iosa

    oggi ho rifatto torace, Chest press inclinata e trazioni a presa prona.


    Nelle ultime settimane sto migliorando sensibilmente i volumi (quelli che mi porto addosso).


    In pratica la novita’ di quest’anno e’ la combo tra frequenza alta, volume allenante bassissimo, intensita’ centellinata.



    Citazione Originariamente Scritto da Giampo93 Visualizza Messaggio
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

  6. #22325
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    Lo schema che ruota e’:

    -gambe 1
    -petto/dorso 1
    -spalle/braccia
    -gambe 2
    -petto/dorso 2

    due giorni di rest, e ricomincio da dove avevo interrotto.



    Citazione Originariamente Scritto da Giampo93 Visualizza Messaggio
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  7. Il seguente utente ha messo Like a Sly83 per il seguente post:

    Danielish (Ieri)

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