Annuncio

Collapse
No announcement yet.

It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    Ultimamente sto pensando a quali esercizi per gli arti inferiori possano considerarsi trazione.

    La gamba umana si è evoluta molto rispetto al suo modello filogeneticamente antico, che era simile al nostro braccio. Il braccio mantiene fondamentalmente una struttura da brachiatore, invece la gamba si è specializzata nella spinta. Gli unici esercizi equivalenti alla trazione che mi vengano in mente sono quelli di flessione della gamba sulla coscia ovvero Leg-curl e GHR, e quelli di flessione della coscia sul torso ovvero Sit-up, Leg Raise, AB Wheel.

    A voi ne vengono in mente altri?
    Originariamente Scritto da Sean
    Bob è pure un fervente cattolico.
    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

    Alice - How long is forever?
    White Rabbit - Sometimes, just one second.

    Commenta


      sarà che mi rapporto spesso in discussioni con gente che si allena con 2 quintali ....e ci fa almeno 4 ... 5 o 6 reps....
      sigpic
      GORE - REBUILD THE BODY
      (non so il front , ma il back pare migliorato )


      Citazione:
      Originalmente inviato da leonardoS
      maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
      http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

      Commenta


        Una tirata complessa e’ la Natural Leg Curl, in cui abbiamo flessione di ginocchio e contemporaneamente estensione di anca.
        E’ un esercizio semi-sconosciuto






        @Gore, vorrei sempre vederli eseguire i cariconi a tanti



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

        Commenta


          Ciao Sly, ieri ho riprovato a fare squat, limitando la discesa, l'ho pubblicato sul mio diario, però ho dei dubbi se reinserirlo, tendo a flettermi troppo in avanti e vedo che la caviglia nonostante i lavori di mobilità e stretching non è migliorata molto.

          Commenta


            E’ uno squat accettabile quelo del video.

            NON sara’ certo perfetto ma molto meglio di quello che ti veniva in passato



            Originariamente Scritto da Giampo93
            Finché c'è emivita c'è Speran*a

            Commenta


              Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
              E’ uno squat accettabile quelo del video.

              NON sara’ certo perfetto ma molto meglio di quello che ti veniva in passato
              Grazie Sly, certamente, è il migliore per me in questo momento, non cercando di scendere più di così, sentivo i glutei e non sentivo il movimento forzato, più di così non so cosa inventarmi , allora mi sa che ci continuerò a sbatterci la testa.
              Grazie.

              Commenta


                Alla fine ho ordinato numero due bumper da kg 15 cadauno.
                Penso che potro’ dare una bella svolta ai miei workouzz.

                Finita questa terza settimana di spinta/trazione/gambe voglio sperimentare due microci di sole macchine.

                Tipo 2 full-body su base trisettimanale, in modo da fare ogni wo 3 volte.

                a
                b
                a

                b
                a
                b

                Voglio testare la Multipress coi cariconi (ho un ampio ventaglio di esercizi possibili), lasciando per un paio di settimane di riposo dai grandi movimenti liberi.



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

                Commenta


                  Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                  Alla fine ho ordinato numero due bumper da kg 15 cadauno.
                  Penso che potro’ dare una bella svolta ai miei workouzz.

                  Finita questa terza settimana di spinta/trazione/gambe voglio sperimentare due microci di sole macchine.

                  Tipo 2 full-body su base trisettimanale, in modo da fare ogni wo 3 volte.

                  a
                  b
                  a

                  b
                  a
                  b

                  Voglio testare la Multipress coi cariconi (ho un ampio ventaglio di esercizi possibili), lasciando per un paio di settimane di riposo dai grandi movimenti liberi.
                  Ehehe ghisa nuova, ottimo!! Quel macchinario ha una versatilità incredibile, la chest li mi ha aperto


                  Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                  Il mio diario...!

                  Commenta


                    ma esattamente che modello sarebbe scusami Sly lo avrai scritto non ricordo

                    ps
                    visto ieri la Juve [emoji41]


                    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                    I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.

                    Commenta


                      Esaltazione ma anche preoccupazione Salsa, essere solo ai quarti con quei magoni non sinpuo’ per la salute delle coronarie.
                      Al solito si sono celebrati funerali di stato per allenatore e squadra troppo presto, facendo i conti senza l’oste.
                      Pero’ serve continuita’ sui 180’ e non dover sempre affidarsi a rimonte del genere.


                      Il modello e’ Powertec Multipress 2013, coi bracci indipendetabili
                      praticamente le possibilita’ di esercizi sono tutte tranne quelle “ufficiali”.

                      La rivaluto periodicamente



                      Originariamente Scritto da Giampo93
                      Finché c'è emivita c'è Speran*a

                      Commenta


                        Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                        Esaltazione ma anche preoccupazione Salsa, essere solo ai quarti con quei magoni non sinpuo’ per la salute delle coronarie.
                        Al solito si sono celebrati funerali di stato per allenatore e squadra troppo presto, facendo i conti senza l’oste.
                        Pero’ serve continuita’ sui 180’ e non dover sempre affidarsi a rimonte del genere.


                        Il modello e’ Powertec Multipress 2013, coi bracci indipendetabili
                        praticamente le possibilita’ di esercizi sono tutte tranne quelle “ufficiali”.

                        La rivaluto periodicamente
                        grazie caro.


                        si ho pensato la stessa cosa se agli ottavi è stata cosi la partita di sto passo ci resti secco [emoji23]


                        Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                        I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.

                        Commenta


                          Al momento i City e’ dopo di noi IMHO la piu’ tosta.
                          Ma son piu’ problemi degli altri, bisogna entrare in questa ottica perche’ essere tra le prime 8 e’ da 8..avere CR7 e’ solo da noi



                          Originariamente Scritto da Giampo93
                          Finché c'è emivita c'è Speran*a

                          Commenta


                            La situazione sta precipitando, ho un patologicissimo hype per l’allenamento ogni giorno ingravescente



                            Originariamente Scritto da Giampo93
                            Finché c'è emivita c'è Speran*a

                            Commenta


                              Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                              Una tirata complessa e’ la Natural Leg Curl, in cui abbiamo flessione di ginocchio e contemporaneamente estensione di anca.
                              E’ un esercizio semi-sconosciuto

                              @Gore, vorrei sempre vederli eseguire i cariconi a tanti
                              la prima (e ultima volta) che ho fatto questo "coso" mi sono procurato un dolore lancinante all'interno del ginocchio

                              Commenta


                                Potrresti provare a farlo con il TRX che dà una traiettoria più libera. O risolvi oppure ti fai molto più male.
                                Originariamente Scritto da Sean
                                Bob è pure un fervente cattolico.
                                E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                                Alice - How long is forever?
                                White Rabbit - Sometimes, just one second.

                                Commenta

                                Working...
                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
                                😡
                                👍
                                👎