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    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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      grazie

      Originariamente Scritto da Sergio
      Sei un coglione.



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        Oggi rest per me.
        Alla fine della giornata lavorativa e’ come aver fatto un workout di 8 ore ultimamente



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          Altra domandina. Io credo di avere un'alta soglia del dolore. Quanto bisogna andarci pesanti con pallina e rullo? Suppongo che le prime volte faccia malissimo...e va bene cosi'...
          I SUOI goals:
          -Serie A: 189
          -Serie B: 6
          -Super League: 5
          -Coppa Italia: 13
          -Chinese FA Cup: 1
          -Coppa UEFA: 5
          -Champions League: 13
          -Nazionale Under 21: 19
          -Nazionale: 19
          TOTALE: 270

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            Comincia sempre soft, bastano pressioni MINIME perche’ le aree dolenti e contratte rispondono immediatamente



            Originariamente Scritto da Giampo93
            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                Mi ci vedo a dover lavorare altri 30 anni così



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                  Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                  l'avevo già visto anche io quel video Sly.
                  mi aveva impressionato per alcune cose:
                  -alla fine sono umani pure loro. Si vede che Cutler sta soffrendo come un cane.
                  -la differenza è che con persone normali si lavora magari con dita e nocche. ma con BB devi andare sempre di pugno e gomito ahahaha!!

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                    Ci si ingegna in ogni modo
                    Personalmente trovo fondamentali i supporti tipo salva pollice (che allungano la carriera!)



                    Originariamente Scritto da Giampo93
                    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                      Massa



                      Originariamente Scritto da Giampo93
                      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                        Ovviamente most muscolar quando?
                        Dopo spalle braccia gompie d’acqua



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          Vi assicuro che le mie braccine non sono affatto piccole.
                          Tuttavia in questa posa SPARISCONO.
                          QUesto per dire che per permettersi certi slanci, servono masse e densita’ di livello superiore.
                          Anche alcuni Pro ci perdono...figuriamoci se si e’ sotto l’hp e le si postano sull’instagram®️ con commenti esaltati di followerz che ne capiscono di bb quanto io di fisica quantistica.



                          Originariamente Scritto da Giampo93
                          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                            Hai poco picco e risultano "poco impressive"...
                            Peró sono braccioni, si vede
                            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                            https://gabrielelangiu.it/

                            INSTAGRAM:
                            https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                            CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                            https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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                              Comunque tornando alle cose serie: finito oggi il programmino superset.
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                              Da lunedi riprendo col lavoro per piani, modulando l’intensita’ in modo da alternare pesante/medio//leggero a rotazione ogni movimento pricipale rispettivamente di arti inferiori/tirata/spinta.
                              Tre settimane così, poi torno a split cristiane con maggior attenzione ai gruppi trascurati qui:

                              A)
                              Squat 6x5
                              Rematore 5x8
                              Dip 4x10
                              Tirate 3x12


                              B)
                              Trazioni Prone 6x5
                              Panca Inclinata 5x8
                              Stacco Sumo 4x10
                              Curl bilanciere 3x12


                              C)
                              OHP 6x5
                              Quadra bar 5x8
                              Trazioni parallele 4x10
                              French 3x12





                              Originariamente Scritto da Giampo93
                              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                                Praticamente la tipica scheda da PoveroBuilding ma con un senso e una simmetria che me la fanno preferire rispetto ad altre cag@te lette in giro



                                Originariamente Scritto da Giampo93
                                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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