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Risultati da 14,521 a 14,535 di 15551

Discussione: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

  1. #14521
    Antonio Vacca’s Legacy
    L'avatar di Sly83
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    MOlto probabile Roby.
    La capsula e la cuffia hanno una intima contiguita’.
    Quel movimento fatto in quel modo e’ una scelleratezza.

    Il cortisone e’ pesantino, e ti espone a maggior rischio rottura.

    Certamente leva il dolore come niente altro, ma indebolisce molto la struttura se si eccede con il minimo indispensabile.

    Serve poi una pausa e una ripresa gradualissima, in ogni caso vedi cosa ti dice il medico

    Citazione Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio
    In effetti snobbare i consigli dei parenti per chiedere a feik, troll, renziani e fenomeni vari, mi sembra sensato. In fondo mica parliamo di una decisione che avrà ripercussioni sul resto della tua vita


    arrivederci Manu






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  3. #14522
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    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    MOlto probabile Roby.
    La capsula e la cuffia hanno una intima contiguita’.
    Quel movimento fatto in quel modo e’ una scelleratezza.

    Il cortisone e’ pesantino, e ti espone a maggior rischio rottura.

    Certamente leva il dolore come niente altro, ma indebolisce molto la struttura se si eccede con il minimo indispensabile.

    Serve poi una pausa e una ripresa gradualissima, in ogni caso vedi cosa ti dice il medico
    Sono in pausa gia' da piu' di 10 giorni e durera' finche' il dolore non sara' passato del tutto.
    Ora il problema e' che dormo poco...la notte fa male. Mi sveglio 100 volte.
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
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    -Coppa Italia: 13
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    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
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  4. #14523
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    Sly perchè le extrarotazioni in quel modo sono scellerate? Di sicuro farle in piedi in quel modo (per rinforzare quei muscoli per l'extrarotazione?)con i manubri ho poco senso imho. Meglio o cavo oppure su panca leggermente inclinata o proni.

  5. #14524
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Perche’ e’ un movimento che così eseguito non rispetta i piani fisiologici della soalla, inoltre con delle tensioni anomale su grande e piccolo pettorale anche solo mantenere quella posizione diventa un disastro se fi associ una rotazione forzata così.

    Per metterci una pezza, farlo col gomito in appoggio e sul piano scapolare, quindi col gomito leggermene avanti.
    Anche da seduti.

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    In effetti snobbare i consigli dei parenti per chiedere a feik, troll, renziani e fenomeni vari, mi sembra sensato. In fondo mica parliamo di una decisione che avrà ripercussioni sul resto della tua vita


    arrivederci Manu






  6. #14525
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    Scusa Sly ma quello non è il Cuban press? O è la tipa che lo fa a muzzo?
    Winners are simply willing to do what losers won't.





  7. #14526
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    Grazie Sly!

  8. #14527
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    L'altro ieri mi è capitato di dover sfidare un mio amico ubriaco a chi faceva più trazioni prone,salto sulla sbarra(che era anche stretta, quindi in teoria avendo una presa stretta credo dovrebbero essere più diffiicili delle normali trazioni che faccio a presa media)mi stabilizzo con l'addome per non dondolare,e l'unica cosa a cui ho pensato è stato salire su, senza rendermene conto avevo un set up stile quello che fanno i calistenici, quindi l'unica cosa che facevo era deprimere le scapole senza addurle, vabbè morale della favola me ne escono 12, senza nemmeno un minimo di riscaldamento...Io le trazioni le ho sempre fatte in stile "bbing", petto in fuori e scapole addotte e il mio massimale cosi è di si e no 8 trazioni, come mai c'è cosi tanta differenza ? soprattutto quale delle due è quella articolarmente più sicura ? tu che set up utilizzi ?

  9. #14528
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    Il cuban press e’ un esercizio diverso, comprende una parte del moviento della tipa
    Il concetto e’ che la cuffia va stimolata in maniera diversa, quello e’ un enorme stress gratuito

    Sulle trazioni: io mi preoccupo solo di tenere il petto in fuori, le scapole risultano addotte solo qando il movimento e’ nella peak contraction, devono stare libere per tutto il rom

    Le vedo fare nei modi piu’ strani, ma dovrebbero essere una cosa naturale e senza forzature.
    Forse avremmo anche schienr migliori in giro

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    arrivederci Manu






  10. #14529
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    Mercoledi' visita dalla dottoressa. Sara' in grado di fare i test per vedere se la cuffia e' infiammata? Non vorrei che mi prescrivesse la solita lastra. Non ho niente di rotto.
    Tu sly che faresti? Dici che le inizioni di cortisone sono eccessive (fermo restando che staro' fermo con gli allenamenti tutto il tempo necessario).
    I SUOI goals:
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  11. #14530
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    Io sono molto “operativo”, a prescindere dal test standard (tra falsi positivi e falsi negativi non gli do necessariamente troppo peso..), valuto la dinamica globale possibile e mi muovo guardando tutto l’insieme, trattando da subito NEI LIMITI DEL BUON SENSO E DELLA SICUREZZA.
    Una semplice ecografia (senza scomodare RMN, comunque piu’ puntuali), gia’ direbbe molto.

    L’esame strumentale e’ utile perche’ ci da un’idea di cosa possiamo aspettarci in termini di recupero, sia per le tempistiche che per il miglioramento effettivo.

    Il cortisone da beneficio immediato per il dolore ma come detto “e’ molto impegnativo”...


    Quel trauma e’ figlio di una situazione di partenza che non era in equilibrio, ma il movimento di suo e’ comunque lesivo.


    Comunque se non ci sono rotture, ma solo una forte infiammazione, serve solo tempo

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    arrivederci Manu






  12. #14531
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    hai ragione Sly, dimenticavo una parte del cuban press

    Roby il problema del cortisone è che non ti fa sentire il dolore, ma il problema rimane, in più non sentendo il dolore capace che ti ci alleni sopra e spingi pure tanto e ti fai ancora più male.
    Winners are simply willing to do what losers won't.





  13. #14532
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    Il cuban press e’ un esercizio diverso, comprende una parte del moviento della tipa
    Il concetto e’ che la cuffia va stimolata in maniera diversa, quello e’ un enorme stress gratuito

    Sulle trazioni: io mi preoccupo solo di tenere il petto in fuori, le scapole risultano addotte solo qando il movimento e’ nella peak contraction, devono stare libere per tutto il rom

    Le vedo fare nei modi piu’ strani, ma dovrebbero essere una cosa naturale e senza forzature.
    Forse avremmo anche schienr migliori in giro
    Mi faccio troppe pippe mentali a volte, perché vorrei sempre fare le cose per bene ma alla fine dei conti misà che andare un po' di ignoranza non guasterebbe

  14. #14533
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    Citazione Originariamente Scritto da ottantino Visualizza Messaggio
    hai ragione Sly, dimenticavo una parte del cuban press

    Roby il problema del cortisone è che non ti fa sentire il dolore, ma il problema rimane, in più non sentendo il dolore capace che ti ci alleni sopra e spingi pure tanto e ti fai ancora più male.
    L'idea non e' di farsi fare qualche puntura e riprendere ad allenarmi. Volevo un po' "sfiammare" la zona. Probabilmente staro' fermo cmq un paio di mesi almeno.
    Cmq, a livello alimentazione cosa mi consigliate di fare? Sostituiro' gli allenamenti in palestra con uscite in bici. Come proteine sto circa sui 2gr/kg. Grassi 0,8 ed il resto chos. Puo' andare o voi aumentereste le pro?
    I SUOI goals:
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    -Coppa Italia: 13
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  15. #14534
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    Va bene così IMHO

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  16. #14535
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    #RoadToHP-10Al12%

    Oppure

    #RoadToHPal25%
    I SUOI goals:
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