It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[RAYBAN]

Piero, onestamente io son migliorato quando ho iniziato ad allenarmi tanto e usando il cedimento. Devi provare ad uscire dalla comfort zone. Se non si cambia il proprio approccio, non cambieranno neanche i risultati. Se vedi che cosi non funziona, cambia.

Esatto. Nel bbing, specie i primi anni 2000, si era creato il mito (falso) del fare meno è meglio.
Nessuno si penserebbe di fare i wo di Nubret, ma da lì al dire che se ti alleni 3 volte a settimana con 10 serie per i gruppi grossi ti superalleni, ce ne vuole.

[Greg999]

Se seguite il diario di Piero vedete che gia’ 3 settimane fa ha scaricato, e si allena con volumi ridottissimi senza per altro poter esprimere intensita’ sufficienti.
Posta foto spesso ma non si e’ mai sbloccato sul serio.

Lo leggo da anni, il suo percorso piu’ o meno e’ tutto nero su bianco un certo punto ho pensato ci fosse qualcosa di serio tant’e’ che gli ho suggerito delle analisi se il suo medico fosse stato del parere

Mi fido di te Sly, io infatti ho detto di non averlo più seguito, ma ricordarmi circa come si allenava.
Dalle analisi che cosa è risultato?Ormonali?

[neverbackdown]

Esatto. Nel bbing, specie i primi anni 2000, si era creato il mito (falso) del fare meno è meglio.
Nessuno si penserebbe di fare i wo di Nubret, ma da lì al dire che se ti alleni 3 volte a settimana con 10 serie per i gruppi grossi ti superalleni, ce ne vuole.

E soprattutto secondo me serve il cedimento. Io ho perso tanti anni senza andare a cedimento frequentemente.
Poi incontrai un coach che mi disse" Perchè non cedi?Vuoi arrivare vergine al matrimonio?".

[robybaggio10]

E soprattutto secondo me serve il cedimento. Io ho perso tanti anni senza andare a cedimento frequentemente.
Poi incontrai un coach che mi disse" Perchè non cedi?Vuoi arrivare vergine al matrimonio?".

Bho...io invece mi sono allenato per anni a cedimento e non e' che fossi grosso. Il bb e' il regno della soggettivita'. Il cedimento e' sicuramente un arma a nostra disposizione. Ricorrerci piu' o meno spesso e' una cosa soggettiva.

[Sly83]

Oggi posso dire che la risultante di tutte le mode passate nei decenni e’ una programmazione SPETTACOLARE.
Va bene tutto, purche’ contestualizzato.
Questo pragmaticamente almeno.



Dal punto di vista “ideologico” invece e’ praticamente tutta monnezza, difatti sono piu’ i danni che i meriti in questo senso.

Ma noi siamo pragmatici e non talebani, quindi prendiamo il meglio da tutto e lo applichiamo quando e come serve.

Giusto?

Giusto...

[Greg999]

Giustissimo

[Venkman85]

Piero, onestamente io son migliorato quando ho iniziato ad allenarmi tanto e usando il cedimento. Devi provare ad uscire dalla comfort zone. Se non si cambia il proprio approccio, non cambieranno neanche i risultati. Se vedi che cosi non funziona, cambia.

Io sono d'accordo che serva il cedimento per crescere, ma Piero secondo me ha un SNC non molto resistente al momento, se inizia ad andare a cedimento spesso e volentieri dopo una decina di serie non riesce a continuare a colpire lo stesso muscolo. Per me si deve abituare a sedute più voluminose dell'ultimo periodo, per poi reintegrare il cedimento gradualmente.

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[Piero9]

Scarica una settimana e riparti.
Magari poi prova ad aumentare il volume solo su un paio di distretti e vedi come reagiscono.

[emoji106][emoji106]

Bho dipende da quello che vuoi ottenere. In periodi belli tosti è normale sentirsi stanchi, più o meno. Io spesso e volentieri, ma sono particolare e ho una patologia particolare , altri ne risentono menol L'importante e la fase di scarico, recupero, miglioramento.

Un fisico.discreto, non un estremo da non riuscire a mantenere. Ho scritto sotto a cosa ambisco in linea di massima.

Se seguite il diario di Piero vedete che gia’ 3 settimane fa ha scaricato, e si allena con volumi ridottissimi senza per altro poter esprimere intensita’ sufficienti.
Posta foto spesso ma non si e’ mai sbloccato sul serio.

Lo leggo da anni, il suo percorso piu’ o meno e’ tutto nero su bianco un certo punto ho pensato ci fosse qualcosa di serio tant’e’ che gli ho suggerito delle analisi se il suo medico fosse stato del parere

Non credo.di aver qualcosa, ma che mi stanco facilmente, anche sul lavoro, è vero, ma le analisi sono nella norma, quelle ormonali non lo so.
Ormai sto accettando questa situazione, alla fine mi piace allenarmi.

Penso che il Piero abbia un potenziale inespresso enorme, e’ pure giovanissimo quindi ha tanto di quel tempo davanti per resettare e raggiungere obiettivi che nemmeno lui pensa di poter vedere

Ormai non ci penso neanche piú, basta non essere grasso ed avere un minimo di muscoli, alla fine mi sto accontentando.
Può essere che possa migliorare, dal punto.di vista alimentare sono migliorato.molto negli anni, idem le esecuzioni.

Piero, onestamente io son migliorato quando ho iniziato ad allenarmi tanto e usando il cedimento. Devi provare ad uscire dalla comfort zone. Se non si cambia il proprio approccio, non cambieranno neanche i risultati. Se vedi che cosi non funziona, cambia.

Esatto. Nel bbing, specie i primi anni 2000, si era creato il mito (falso) del fare meno è meglio.
Nessuno si penserebbe di fare i wo di Nubret, ma da lì al dire che se ti alleni 3 volte a settimana con 10 serie per i gruppi grossi ti superalleni, ce ne vuole.

Non ho detto.di essere sovrallenato, non ci penserei, ho detto che sono abbastanza stanco, e che ho.difficoltá a recuperare.
Sinceramente non so piú cosa sia, boh forse sbaglio ancora qualcosa.

E soprattutto secondo me serve il cedimento. Io ho perso tanti anni senza andare a cedimento frequentemente.
Poi incontrai un coach che mi disse" Perchè non cedi?Vuoi arrivare vergine al matrimonio?".

Fino a pochi mesi fa tiravo tutte le serie a cedimento, risultato che dopo 2 settimane non reggevo piú, fisicamente e mentalmente, ne risento molto del cedimento.
Io continuo ad allenarmi, basta che non mi rovini la vita privata.

Bho...io invece mi sono allenato per anni a cedimento e non e' che fossi grosso. Il bb e' il regno della soggettivita'. Il cedimento e' sicuramente un arma a nostra disposizione. Ricorrerci piu' o meno spesso e' una cosa soggettiva.

Ho capito che tutto.dipende dalla soggettivitá, ma credo.che dipenda anche dal lavoro esterno, lavorando.in campagna in inverno ed ora in un supermercato, mi muovo molto.

Io sono d'accordo che serva il cedimento per crescere, ma Piero secondo me ha un SNC non molto resistente al momento, se inizia ad andare a cedimento spesso e volentieri dopo una decina di serie non riesce a continuare a colpire lo stesso muscolo. Per me si deve abituare a sedute più voluminose dell'ultimo periodo, per poi reintegrare il cedimento gradualmente.

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Ho provato a farlo e tolleravo ancora meno volume, quindi non pensavo fosse la scelta migliore.
In questi mesi ho provato diverse cose, aumentare il cedimento, aumentare il.volume, eccc... e ritornavo sempre al.solito punto, mi stancavo ancora prima, questo è l'equilibrio che ero.riuscito a trovare.

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[Greg999]

Bho dato che ci sei senti il dottore se la prossima volta ti segna analisi ormonali, non voglio dare consigli medici, ma per sentirsi sempre stanchi ci deve essere un motivo valido. Esserlo per lunghi periodi anche con alimentazione in normo/iper bilnaciata, volume basso e magari poco cedimento a me fa pensare...Ma prima consulta il Dottore

[Piero9]

Bho dato che ci sei senti il dottore se la prossima volta ti segna analisi ormonali, non voglio dare consigli medici, ma per sentirsi sempre stanchi ci deve essere un motivo valido. Esserlo per lunghi periodi anche con alimentazione in normo/iper bilnaciata, volume basso e magari poco cedimento a me fa pensare...Ma prima consulta il Dottore

Non lo.so Gregg, sinceramente, ho.cercato di migliorare ogni.aspetto, ma la stanchezza rimane.
Forse dovrei limitare gli.esercizi piú impattanti o come suggerisce Sly, togliere il cedimento ed aumentare il volume e vedere.

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[Giampo93]

Forse sei semplicemente indolente

[Greg999]

Forse sei semplicemente indolente

Ci sta anche questo, non conoscendo purtroppo le persone dal vivo...Piero vedi te, di base bisogna farsi il **** e di qui non si scappa

[Sly83]

Una disciplina come il BBing e’ adatta esclusivamente a soggetti con una certa propensione alla fatica, deve in qualche modo piacere fare fatica ripetutamente considerando ineluttabile il frequente innalzamento dell’asticella dello sforzo messo in campo.
Programmare serve per distribuire bene il tutto, tra accumuli/intensificazioni/scarichi.

[Greg999]

Invidio il tuo dono della sintesi

[robybaggio10]

Forse sei semplicemente indolente

Se uno e' indolente non lavora nei campi.