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It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

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    Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    l'importante é che siano progressive e che non siano ''acidificanti''. Di solito lo faccio solo nel primo esercizio, e nel secondo se é un grosso multiarticolare
    Pure io faccio così...
    sigpic
    Originariamente Scritto da kenny93
    Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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      idem
      DIARIO

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        un riscaldamento ber riuscito permette di essere efficienti tanto sotto il profilo metabolico, quanto sotto quello neurale. Sara' a tutti capitato di rendere, a volte, piu' nel secondo o addirittura nel terzo set, o viceversa di arrivare spompi gia' al primo. Segno che ci si é scaldati in maniera inadeguata, in difetto nel primo, in 'eccesso' nel secondo caso.



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
          l'importante é che siano progressive e che non siano ''acidificanti''. Di solito lo faccio solo nel primo esercizio, e nel secondo se é un grosso multiarticolare
          Sì sì siamo d'accordo

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            tra poco..si SQUATTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

            ---------- Post added at 22:24:36 ---------- Previous post was at 18:55:07 ----------

            GAMBE

            squat bilanciere: 12-10-8 @120kg
            affondi manubri: 2+30 passi @15+15kg
            leg extension: 4+12 @40kg
            leg curl: 8-10-8 @40-35-35 kg
            calf manubrio unilaterale: 15-15-10 @35kg

            http://www.youtube.com/watch?v=8UL8X_6fMjQ

            ---------- Post added at 22:31:03 ---------- Previous post was at 22:24:36 ----------

            allenarsi con THE DARK SIDE OF THE MOON in sottofondo è un'esperienza........un'esperienza...senza parole...



            Originariamente Scritto da Giampo93
            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              super!!! Infatti avevo sentito anche negli altri video i Pinl Floyd in sottofondo
              DIARIO:
              http://www.bodyweb.com/forums/thread...40#post7262540

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                le ultimissime rep non mi son troppo piaciute, ma nel complesso direi abbastanza bene rivedendomi. Sonn sceso sotto il parallelo ad ogni rep.

                ---------- Post added at 11:20:13 ---------- Previous post was at 00:01:50 ----------

                fino a lunedi niente wo, domani e domenica corso introduttivo Smarterehab sul controllo motorio e non solo. Non vedo l'ora....e lunedi si riprende a spingere!



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                  Beppe stringerei la presa del bil e il bil lo piazzerei piu' in basso..
                  sigpic

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                    ciao fabbiuzz, questa é la soluzione con cui riesco a trovarmi meglio sotto tutti i profili, e che mi sta dando i migliori risultati. Il bilancere sembra alto ma penso sia la prospettiva piu' che altro sai...anche io rivedendo ho avuto quest'impressione ma é basso sulla presa invece la uso larga per via di una protrusioncina scassaminkia che con alcune posizioni delle braccia mi da noie, cosi' tutto ok



                    Originariamente Scritto da Giampo93
                    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                      oky...
                      ciao beppuz..
                      no sai e' che io stringendola spingo mooolto meglio....pero' se hai gia' provato la variante ovviamente vamosssssssss
                      sigpic

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                        in effetti ci sono persone che si trovano meglio in un modo altre in un altro. Ritengo dipenda dalla stance che si usa, dalla postura, dal baricentro, dal rapporto vita-spalle. É fantastico pensare che l'adattabilita' di un esercizio passi anche per la valutazione del soggetto, e non viceversa



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                          in effetti ci sono persone che si trovano meglio in un modo altre in un altro. Ritengo dipenda dalla stance che si usa, dalla postura, dal baricentro, dal rapporto vita-spalle. É fantastico pensare che l'adattabilita' di un esercizio passi anche per la valutazione del soggetto, e non viceversa

                          sigpic

                          Commenta


                            molto molto bene!



                            Originariamente Scritto da Giampo93
                            Finché c'è emivita c'è Speran*a

                            Commenta


                              ah bene quindi non sono l'unico a cui la presa stretta allo squat da fastidi... quando sto stretto alle ultime rep avverto un fastidio terribile nella zona spalla/scapola con dolore che si irradia nel flessore delle dita della mano
                              It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.

                              Commenta


                                beati voi che potete squattare in libertà senza esser sottomessi alla dura legge del multipower che regna sovrana nella mia palestra...
                                ciao roccia

                                mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                                Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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