It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Sono sessioni random, non e’ nemmeno da chiamarli allenamenti.


Pero’ son tostissimi, e determinano attivazioni paurose


Come in tutto ci va gradualita’, ma solo nel caso balzi l’idea di provarci chiaramente.

[NaturalHardCore]

Che esercizio era Beppe? Mi dice video privato

[Sly83]

Che esercizio era Beppe? Mi dice video privato

questo Nat:

https://youtube.com/shorts/w95aBKpoilA?feature=share

ma a ginocchia piegate

[Sly83]

Colgo intanto l’occasione per augurare una buona Pasqua a tutte e tutti, ci leggiamo nei prossimi giorni

[The_Shadow]

A te e famiglia

[Irrlicht]

Bona Sly

[MarcoT]

questo Nat:

https://youtube.com/shorts/w95aBKpoilA?feature=share

ma a ginocchia piegate

Continuo a vedere video privato
Conosco il pull up row e se lo fai come ho capito ci vuole davvero parecchia forza complimenti

[The_Shadow]

Anch'io ora lo vedo privato...ma ieri sera l'ho visualizzato...

[Sly83]

Provate ora e ditemi

[The_Shadow]

Ora si vede

[Sly83]

Sono parole forti, le tue.

[Sly83]

Aggiorno, sto finendo la convalescenza “dall’influenza”, ma qualche serie l’ho comunque fatta

Dip alle parallele tuck
Pullup row alle parallele tuck
Lean push up
Chin up tuck

[Sly83]

Trovo delle difficolta’ estreme nei lean push up.

Esercizio devastante.

Tuttavia le spalle rispondono molto bene.

[Maverick87]

Trovo delle difficolta’ estreme nei lean push up.

Esercizio devastante.

Tuttavia le spalle rispondono molto bene.

non è pericolosetto? sarebbero delle flessioni a spalle anteposte giusto?

[Sly83]

A determinare la pericolosita’ e’ sempre la perdita di compattezza, una hollow tenuta globalmente garantisce sicurezza.

In particolare, la depressione delle scapole e il fatto che le braccia siano lungo i fianchi.

“core stability for distal mobility”