It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[ugox@]

Ugone creme cremine e cremette danno un sollievo come quando butti la polvere sotto lo zerbino.


La spalla non deve far dipendere la propria efficienza dalla fase preparatoria, che ha altro scopo, deve star bene sempre.

Immaginavo!! Oh sarà due mesi che ho sta contrattura livello scapola/trapezio che si riflette dentro il deltoide laterale/bicipite.

Me la sono fatta trattare ma nessuno mai è riuscita a toglierla del tutto!

Te com’è procede?


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[Sly83]

Fai così Ugone


inizia dalla mano, poi pass aad avambraccio, braccio, spalle....petto, tutto il dorso, collo avanti e dietro

sia a dx che a sx


fatti 5/10 minuti a segmento con la pallina


e ripeti due volte


tutta la superficie

[Mario12]

a che cazz0 ti servono delle scarpe da Squat?

mi trovo malissimo con la suola delle scarpe da ginnastica , piuttosto che farlo scalzo come un caso umano ho optato per prenderle

nulla di che cmq

https://www.amazon.it/adidas-Powerlift-Scarpe-Ginnastica-Bianco/dp/B096G6DDF1/ref=mp_s_a_1_3?crid=3D335YHVCY36Q&keywords=adidas+powerlift+4&qid=1644088862&sprefix=adidas+powe%2Caps%2C88&sr=8-3

[Sly83]

Quelle Mario sono scarpe con un tacco non eccessivo che possono tornare utili per attivita’ generiche come il
Crossfit, per dare un miglioramento nello squat (nell’accosciata intendo) si presume si abbia una limitazione articolare, specie nella caviglia, non eccessiva.


E se non e’ eccessiva, potrebbe essere sufficiente un lavoro specifico.

Viceversa, con limitazioni marcate, oltre al doveroso lavoro sulla mobilita’, la vera differenza la danno calzature a tacco maggiore (Adipower).


Personalmente comunque non comprerei delle Powerlift “per lo squat”.

[chiurlo]

Sly, che scarpe mi consigli per fare trazioni presa prona? E per la french press da sdraiato?

[Sly83]

Per la presa prona scalzo, nella supina Ciabatte Arena.

Per la French la risposta sarebbe seria, nel senso che come per la Bench Press un beneficio reale seppur minimo in questo caso ci sarebbe.


Ma sono finezze inutili per la gran parte della gente

[Mario12]

Quelle Mario sono scarpe con un tacco non eccessivo che possono tornare utili per attivita’ generiche come il
Crossfit, per dare un miglioramento nello squat (nell’accosciata intendo) si presume si abbia una limitazione articolare, specie nella caviglia, non eccessiva.


E se non e’ eccessiva, potrebbe essere sufficiente un lavoro specifico.

Viceversa, con limitazioni marcate, oltre al doveroso lavoro sulla mobilita’, la vera differenza la danno calzature a tacco maggiore (Adipower).


Personalmente comunque non comprerei delle Powerlift “per lo squat”.

saranno un po’ meglio rispetto alle scarpe da ginnastica ? (mi scivola proprio il piede dentro la suola durante l’esercizio)
quelle con tacco tanto rialzato mi sembravano esagerate per il mio livello …

[Sly83]

Chiaro che meglio queste di altre cagatine, il punto e’ essere obiettivi e valutare se la spesa nel proprio caso e’ stata poi giustificabile.


Se ti alleni meglio, sia in termini di mobilita’/controllo/performance, va bene.


Pero’ deve esserci un riscontro obiettivo

[robybaggio10]

Sly...che ne pensi della five fingers? Oltre al fatto che scacciano la fika...

[Sly83]

Sono la cosa migliore che si possa mettere ai piedi per la loro salute.

[Sly83]

Di fatto si tratta dell’unica tipologia di calzatura che abbia una ragione d’essere per massimizzare il rapporto tra necessita’ e sicurezza e resto del mondo....sulla cui base si possono adattare modelli per le piu’ disparate situazioni.

[Sly83]

Chiaramente improponibili nella vita di tutti i giorni.


Per ora.

[NaturalHardCore]

Occhio alle ciabatte stile arena, potrebbero essere il segreto di Jordan Peters per fare gli stacchi pesanti

[Sly83]

Anche senza olio di palma

[ugox@]

Sly...che ne pensi della five fingers? Oltre al fatto che scacciano la fika...

Le uso da ormai 7/8 anni, le trovo stupende e non ne potrei fare a meno.


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