It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

In certi casi gia’ beccare il deltoide e’ un successo da non sottovalutare

[Pesca]

io prima di entrare nell'hub faccio 1x50 di alzate laterali nel parcheggio per presentarmi con i delts a palla di cannone

[Gabri0]

Già avere un deltoide è un bel risultato

[Sly83]

Sono fiero di tutte e tutti voi ogni ora di piu’

[Maverick87]

io prima di entrare nell'hub faccio 1x50 di alzate laterali nel parcheggio per presentarmi con i delts a palla di cannone

io alla terza chiederò all'infermiere di aggiungere un po' di synthol nella siringa

[circoloco]

io alla terza chiederò all'infermiere di aggiungere un po' di synthol nella siringa

Al top!!

[neverbackdown]

Io ho fatto veramente spalle prima del vaccino ahahaha
Petto Deltoidi e subito dopo Pfizer a sinistra e antinfluenzale a destra ahaha. La sera brividini ma Tachipirinha e si sta al top

[Sly83]

ma perche’



io oggi ho avuto una giornata pesantina per cui non saprei se attribuire la lieve fiacchezza prevalentemente a questo o ancora ai postumi del mezzo shottino del Moderna di mercoledi.

Comunque domani gambe

[NaturalHardCore]

Beppe mi sono regalato la panca powertech come la tua

[Sly83]

Magnifico Nat!

Congratulazioni, e’ un acquisto che ti svolta l’allenamento


quando arriva?

[NaturalHardCore]

Entro trenta giorni lavorativi quindi al più tardi per inizio anno nuovo

[fedeita]

Posso chiederti quale è?

[NaturalHardCore]

Powerbench

[Sly83]

I lavori sul balcone sono in dirittura d’arrivo.

Oggi sono riuscito a riallenarmi come si deve con la multipress

workout upper ad alte reps.

Pump fantastico

[Sly83]

Oggi gambettine

Affondi
goblet squat
swing kettlebell
calf singoli
crunch