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It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)
Il mio lavoro, che poi e’ la mia passione, consiste nel risolvere problemi.
Non nel crearli.
Siamo fatti per muoverci, ma senza liberta’ di movimento, non esiste sicurezza nel muoversi, dip o declinata che sia.
Ma infatti Sly, sembra che alcuni facciano terrorismo su queste cose, anche persone molto preparate, i problemi come dici giustamente tu, sono a monte, non gli esercizi in se, poi naturalmente se non prendi i giusti accorgimenti quando li fai, ogni esercizio diventa pericoloso.
L'unica cosa su cui ero d'accordo, è che esclusi panca piana con bilanciere e manubri, le scapole andrebbero lasciate libere di muoversi, e su quello sono d'accordissimo, ne aveva parlato anche Massaroni, anni fa, l'unica cosa su cui sono d'accordo, altre cose che ha detto, sono cose ormai conosciute dai più.
Poi che il carico conta di più, e quindi via lavori di preattivazione con esercizi d'isolamento, ecc...Boh
Da quello che ho notato, quello che conta, è la variazione degli stimoli, degli esercizi ed angoli di lavoro e propriocezione, il resto conta fino ad un certo punto.
Secondo voi: nell'ultima parte della fase concentrica del press, è corretto sollevare le spalle il più possibile come in uno shrug, o vanno lasciate più neutre? Soprattutto in ottica bodybuilding.
Originariamente Scritto da Sean
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
Mano a mano che il braccio si alza deve ruotarsi esternamente rispetto alla scapola mentre la scapola si eleva e si ruota esternamente rispetto al torace
questo per preservare intergrita’ e spazi di tutte le strutture
pertanto, la scrollatina quasi impercettibile nella fase finale di un press e’ una conseguenza logica della fisiologia articolare.
Un soggetto con tutto in ordine la realizza senza cercarla
purtroppo non ero arrivato ad una condizione neanche lontanamente accetabile per via di diversi intoppi lavorativi, quindi non sarebbe nemmeno indicativo..comunque ero andato su a 76 e nel giro di pochissimo mi stazionai tra gli 82-83, 6 anni dopo picco a 97 (poi cut), un mesetto e rotti fa ho culminato a 100 e da lì ho iniziato la nuova discesa.
Come detto..la massa andrebbe fatta da giovani per ottenere il massimo, gia’ dopo i 30 inizia ad essere ostica state puliti e decenti.
Anzi in gara bisogna andare solo se vi sono dei presupposti estetici e di carne.
Se hai una buona struttura e linea ma ti mancano i muscoli (mio caso), darsi tempo per la crescita sarebbe stato meglio.
Se invece sei gia’ a buon punto ma vedi che non ti piazzi..la cosa migliore e’ riconsiderare l’agonismo.
Cruda verita’.
In gara intendi condizione non accettabile?? Per curiosità, hai fatto molte gare in passato? Che categorie hai fatto?
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